白色短袖T恤、蓝色运动短裤、黝黑的皮肤……昨天出现在第九届耐克亚洲篮球训练[XunLian]营中的易建联清爽亮相。

　　休息是为了更好的兴奋度

　　NBA奇才队本季的比赛结束后，易建联开始[KaiShi]了难得的多姿多彩的假期———先是回东莞观看CBA总决赛的两场赛事，接着参加好朋友“黑人”陈建州的婚礼，在此之间经常游泳、打电玩放松自己[ZiJi]，前两天还专门打了一次高尔夫球。

　　“高尔夫刚接触，打得很差。多少杆？现在100多杆啦，我都不好意思说……”易建联自称“沙坑小王子”，因为他不断地将球击向沙坑、丛林，甚至湖里。“我还踩坏了不少草，恐怕维护费不会低”，易建联坦言：“放假就必须要全身心地放松，这样才会使紧绷的身体得到松弛”。阿联一边放松一边已经开始[KaiShi]恢复性训练[XunLian]，“主要是力量、体能、投篮方面的练习吧，半个月前就开始[KaiShi]练了”。

　　阿联说在NBA的球员[QiuYuan]每逢假期都会四处旅游，“经过一个多月的休息调整，让体能恢复到较好的状态，这样当重新开始[KaiShi]训练[XunLian]、比赛时，就会有更好的兴奋度”。对比中国球员[QiuYuan]、特别是“国字号”球员[QiuYuan]，一年的训练[XunLian]比赛没个尽头，一些[YiXie]球员[QiuYuan]甚至到了“见球厌恶”的地步，这种“劳逸结合”的方式值得借鉴。

　　今赴美特训一个月

　　易建联今天将启程飞赴美国的佛罗里达，参加在那里举办的NBA球员[QiuYuan]训练[XunLian]营，但他只能在那待一个月———为了参加国家队集训备战亚锦赛，他不得不在一个月的特训后回国与国家队会合。

　　“其实练的东西主要还是细节，有针对性地练一练，让自己[ZiJi]能更稳定一些[YiXie]。在NBA立足就要求每个球员[QiuYuan]每年都有提高，这个时间是提高水平的最好时机”。易建联谈到这次特训的内容。阿联师从的训练[XunLian]师之前是乔·阿布纳萨，现在是大卫·索普，为什么要换训练[XunLian]师？“前者偏重身体，后者偏重技术。前两年自己[ZiJi]单薄一些[YiXie]，需要在身体上加强，所以这方面练得多一些[YiXie]。这两年，身体对抗慢慢上来了，就要在技术的运用上有更多提高”。

　　这个夏天对易建联而言非常重要，能否与好球队签一份好合同，是摆在阿联面前的最大问题。“每年对我都有各种各样的挑战，我必须全力以赴，我的目标是每年让自己[ZiJi]进步一些[YiXie]。”