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专家建议：用积极放松的心态战胜失眠(图)--中国年鉴网
3月21日是“世界睡眠[ShuiMian]日”。今年的主题是：关注中老年人睡眠[ShuiMian]。记者采访发现，睡眠[ShuiMian]这一人类本能需求，对于许多都市人来说竟然成了奢望。
“近年来，来看失眠[ShiMian]门诊的，每年都以15%-20%的速度递增。”南京脑科医院心理科主任李箕君告诉记者，根据2009年全国流行病调查发现，我国成年人中睡眠[ShuiMian]障碍发病率高达35-40%，有人是短期失眠[ShiMian]，有人是长期失眠[ShiMian]。目前，该院每天要收治120-160例睡眠[ShuiMian]障碍病患。“压力增大，是导致失眠[ShiMian]率上升的关键原因之一，现代人各有各的烦恼，焦虑是普遍现象，有人担心房价上涨，有人担忧孩子入学名额。几乎人人都有压力。”
失眠[ShiMian]不仅本人非常痛苦，更严重的是给安全带来隐患。中大医院心理精神科牟晓冬博士说，失眠[ShiMian]通常指患者对睡眠[ShuiMian]时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。全球相关调查发现，45%的车祸都与睡眠[ShuiMian]不足有关，50%的工伤事故与失眠[ShiMian]有关。长期失眠[ShiMian]对人们健康危害很大，如会使人食欲下降、疲倦、性欲降低、夜尿增多、皮肤灰暗、易脱发，甚至可以降低人的免疫系统使人易发多种疾病。失眠[ShiMian]在儿童可以引起生长激素分泌受阻，直接影响机体的生长发育。另外还会影响人的心理如记忆力降低、情绪烦躁、易怒、抑郁等。
根据有关调查，五成以上的失眠[ShiMian]因压力引起，失眠[ShiMian]症主要在脑力劳动者中多发，像企业领导、机关干部、财会人员、教师等长期压力过大或精神过劳者容易失眠[ShiMian]。不少心理门诊医生的共识是，有知识、有文化、有很好工作岗位的人群患失眠[ShiMian]的比例愈走愈高。
中国睡眠[ShuiMian]研究会理事、省级机关医院呼吸科主任陆甘告诉记者，睡眠[ShuiMian]质量是衡量健康状况、生活质量的重要指标之一。目前，失眠[ShiMian]患者很少告知医师睡眠[ShuiMian]状况，调查发现失眠[ShiMian]者就诊率仅为13%，大多数人没有前往心理精神专科就诊。“近年来，内分泌、康复科开始逐渐把失眠[ShiMian]病人转到我们科诊治，但这只是冰山一角。”陆甘说，治疗失眠[ShiMian]不仅仅是个医疗问题，更是个社会问题。(记者 仲崇山 杨频萍)