不知从何时起，28岁的邹小明[XiaoMing]渐渐迷上了网购，3月份的网购花销为3422元，比他一个月的工资还多。近日，邹小明[XiaoMing]将QQ签名改为“4月，谢绝网购”，以提醒自己。

　　心理咨询师表示，网购成瘾[ChengYin]现象较普遍，已是强迫症[QiangPoZheng]的前兆，建议成瘾[ChengYin]者多培养兴趣爱好，不能让网购成为释放压力[YaLi]的唯一手段。

　　案例：

　　一天不上网买东西就心慌

　　上周末邹小明[XiaoMing]没有出门，一天都宅在家里，在他房间的角落里，堆满了各种快递包裹，大大小小的有近百个。“这是前两月的‘战果’。”邹小明[XiaoMing]指着这堆包裹说，这里面，有一半是生活必需品，比在实体店购买，便宜了许多，另外一半则是用不上的非理性网购，浪费了不少钱。

　　邹小明[XiaoMing]从抽屉里拿出一沓票据，“总共为3422元，这就是我3月份的网购花销。”记者发现，3月他花1526元网购了一部手机，花1123元买了一件电子[DianZi]阅览器，268元用来买书，剩余的505元则买了一些生活用品。

　　“电子[DianZi]阅览器和手机都是浪费。”邹小明[XiaoMing]说，电子[DianZi]阅览器买来用了几次，就扔在抽屉里，而他的老手机也才用了一年，完全可以用。邹小明[XiaoMing]是一名普通的网络编辑，每月工资3000元左右，3月份的网购花费比工资还多，这让他压力[YaLi]很大。

　　“我发现，现在一天不上网买东西就心慌。”邹小明[XiaoMing]说，每天上班的第一件事，就是打开电脑，逛网购网站，小到袜子，大到空调，他一律网购。现在除了吃饭，其余的花销几乎都花在网购上。

　　心理咨询师：

　　网购成瘾[ChengYin]是强迫症[QiangPoZheng]的前兆

　　心理咨询师马呓月表示，网购成瘾[ChengYin]的现象较为普遍。成瘾[ChengYin]是强迫症[QiangPoZheng]的前兆，一旦演变成了强迫症[QiangPoZheng]，就需要相关的治疗。

　　马呓月说，年龄在20岁至30岁的上班族，是网购成瘾[ChengYin]的高发群体。他们经济收入一般，喜欢接受新鲜事物，而自制能力又较差。最初网购的原因是为了省钱，习惯以后又慢慢上瘾了，看到喜欢的东西，即便不实用，头脑一热就下单。网购成瘾[ChengYin]的原因很多，与现代人的工作和生活环境，以及个人的性格都有关。有的人把购物当成一种释放压力[YaLi]的手段，心理压力[YaLi]过大、心里不痛快就通过购物来舒缓情绪。

　　马呓月表示，戒网瘾的办法很多，如转移注意力，培养其他的兴趣爱好，不要整天宅在家里，学会在现实生活中寻找乐趣，空闲时多运动，和朋友多聚会等，不让网购成为填补空虚生活、舒缓工作压力[YaLi]的唯一渠道。李和