编者按：

　　随着高考[GaoKao]临近，不少高考[GaoKao]学生的家长[JiaChang]向本报热线96333来电求助，称自己的孩子出现心烦、焦躁的情绪，本来学习成绩好好的，现在却出现怯场甚至想放弃高考[GaoKao]的想法，这让家长[JiaChang]比孩子更着急。在网上，记者也看到学生这样的帖子：“抬头看到黑板左边的倒计时就心烦，想到高考[GaoKao]就想掉眼泪，烦！”昨日，本报记者带着学生和家长[JiaChang]们的问题请教了国家一级心理咨询师、长沙学院心理专家姜巧玲。

　　太看重成功反成压力

　　读者来电：小华一直是班上的尖子生，这次高考[GaoKao]我们都对他寄予了很大期望，他自己的目标也直指清华、北大。但随着高考[GaoKao]日期临近，小华却开始睡不着觉、学习时也提不起精神，开始不断怀疑自己是否真能考上名校。小华家长[JiaChang]

　　专家支招：一些考生[KaoSheng]过度看待成功，反而加重心理负担。期待值和成功率好比坐标上开口朝下的抛物线，期待值一旦超过最高点，成功率就会越来越低。因此，考生[KaoSheng]要根据自己的实力保持适度的期待值，正确对待高考[GaoKao]，不要过度看待成功。高考[GaoKao]只是人生的一个阶段，而不是人生的最终选择。

　　做噩梦就当是解压

　　读者来电：连续一周，我总是梦见考场上的我忘带准考证，要不就是看见考卷头脑一片空白。这些梦不会真的今年应验吧？我真的很苦恼。 高三学生晓晓

　　专家支招：考生[KaoSheng]梦见自己忘带准考证、考砸啦等情况，其实是一种心理机能的防御，帮助考生[KaoSheng]解压，释放紧张、焦虑情绪。做梦其实也是一种解压，考生[KaoSheng]碰到诸如此类的噩梦，不要惊慌、恐惧，要换位思考压力已经过去了，接下来镇定面对高考[GaoKao]。

　　坏情绪要说出来

　　读者来电：孩子最近不知道怎么回事，越临近高考[GaoKao]，脾气就越大，经常无缘无故摔东西、生气，有时还冲动地说出要放弃高考[GaoKao]。我们看到很着急。 陈家长[JiaChang]

　　专家支招：压力过大，考生[KaoSheng]的不良情绪和异常行为就越容易产生。一旦发现这一现象，考生[KaoSheng]应保持冷静，不要愈演愈烈。考生[KaoSheng]其实不妨把这些情绪说出来，而不是做出来。家长[JiaChang]也应适时多与孩子进行沟通，通过打球、唱歌、呐喊等方式帮助孩子释放消极情绪，或是通过闻香、拥抱、亲密接触大自然等帮助孩子解压。

　　【编后】

　　一旦家中的考生[KaoSheng]出现类似的反常举动，家长[JiaChang]不必太过焦虑，其实这都是“高考[GaoKao]综合征”的典型表现。专家建议家长[JiaChang]和考生[KaoSheng]不要过于在意高考[GaoKao]得失，对于假想的情形更不要对号入座，应客观对待自身情绪的变化。 (匡春林 谢小莉)