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中华人民共和国年鉴简介

  

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男人平安度夏勿忘护阳气 应节制房事防邪毒入侵--国家年鉴

  

  祖国医学认为,春夏养阳,秋冬养阴。夏季[XiaJi]天气炎热,人们应注意卫护自身之阳气。

  一、饮食勿过冷,以护脾胃阳气 夏季[XiaJi]如若过食生冷食物,则将损伤胃肠之气,轻则导致[DaoZhi]消化不良,重则产生腹痛、腹泻。因此[YinCi],夏天要少食冷饮和生冷瓜果,少喝冰镇啤酒、冰饮料等。

  二、防暑勿贪凉,以护肺卫阳气 夏季[XiaJi]如贪凉过度,长期呆在空调房内或彻夜露宿,寒凉之气从人体皮肤、毛孔而入,易导致[DaoZhi]呼吸道免疫功能下降,细菌、病毒乘虚入侵,引起感冒,甚至诱发肺炎、哮喘等。因此[YinCi],夏天不宜过于吹冷风冷气。

  三、舒畅情志,以防肝阳郁结 夏季[XiaJi]气候炎热,有时闷热潮湿,容易使人心情烦躁、失眠,日久导致[DaoZhi]肝气郁结,或郁而化火,导致[DaoZhi]血压升高,甚至发生中风、心绞痛等。因此[YinCi],天热要尽量保持心情舒畅,心平气和,做到“心静自然凉”。

  四、坚持适当运动[YunDong],以护心阳 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”;趁早晚凉爽之际,到附近绿化地带作一些适当的运动[YunDong],有助于心阳的散发,促进血液循环,防止血液淤滞,从而达到预防心脑血管病的目的。另外,运动[YunDong]促进排汗,有助热量的散发,一定程度上可防止中暑的发生。

  五、节制房事,以护肾阳 适当的性生活有益于身心健康,但过则有害。临床上夏季[XiaJi]泌尿系统疾病发病增多,亦与肾阳受损、邪毒乘机入侵有关。因此[YinCi],夏季[XiaJi]还需节制房事。

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