戒烟[JieYan]是一个长期过程，更是一种心理调整过程。其在医学上有完整的治疗指南，如果加上亲朋支持关怀，本人又能确实感受到吸烟[XiYan]的危害而主动戒烟[JieYan]成功率会较高。如果戒烟[JieYan]人群能建立自己的组织如QQ群等，相互沟通交流经验相互鼓励，也能进一步提高戒烟[JieYan]成功率。但现在社会上流传着很多有关戒烟[JieYan]的谬误，影响着烟民对烟草的认识，甚至成了很多烟民拒绝戒烟[JieYan]的理由。

　　《天津市控制吸烟[XiYan]条例》从5月31日起已正式实施了，这也使本市成为我国内地继上海、广州、杭州、银川之后又一个全面禁烟的城市。吸烟[XiYan]越来越不方便，很多烟民都在酝酿戒烟[JieYan]或已经走在戒烟[JieYan]的路上。记者近期在本市一些医院的戒烟[JieYan]门诊了解到，近年来，本市戒烟[JieYan]门诊的就诊率越来越高，但多数人都是在家人劝导或环境逼迫下前来戒烟[JieYan]，室内全面禁烟后咨询的人群也有较多增加。

　　市疾病预防控制中心副主任、无烟环境促进项目负责人江国虹和本市第一中心医院呼吸科主任蒋萍等专家在接受记者采访时表示，戒烟[JieYan]是一个长期过程，更是一种心理调整过程，在医学上有完整的治疗指南，如果加上亲朋支持关怀，本人又能确实感受到吸烟[XiYan]的危害而主动戒烟[JieYan]成功率会较高。蒋萍还认为如果戒烟[JieYan]人群能建立自己的组织如QQ群等，相互沟通交流经验相互鼓励，也能进一步提高戒烟[JieYan]成功率。但现在社会上流传着很多有关戒烟[JieYan]的谬误，影响着烟民对烟草的认识，甚至成了很多烟民拒绝戒烟[JieYan]的理由。专家们就这些谬误进行了科学解释。

　　谬误1 有些人吸烟[XiYan]一辈子也没事，不吸烟[XiYan]的人还不是一样得肺癌。

　　专家诠释：我国约有烟民3亿以上，受二手烟危害的达5.4亿，每年因吸烟[XiYan]导致相关疾病的死亡人数高达1000万，超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数总和。近五十年的大量科学研究证实，吸烟[XiYan]是肺癌、冠心病、慢性呼吸系统疾病、脑卒中等多种疾病的危险因素，大部分吸烟[XiYan]者的寿命会缩短10年以上。因吸烟[XiYan]造成的疾病和死亡常常是在吸烟[XiYan]后的10年到20年甚至更长时间出现，所以吸烟[XiYan]的危害容易被人们大大低估。的确吸烟[XiYan]的不是100%会得慢阻肺或肺癌，但慢阻肺或肺癌患者中80%以上是吸烟[XiYan]或者长期接受二手烟危害的人。另外，癌症的病因复杂，如果说遗传和环境是个人无法改变的，但个人可以改变不良生活方式，比如吸烟[XiYan]，来减少患病危险。

　　谬误2 只吸不咽，烟雾只要不吸入肺部，对身体就无害。

　　专家诠释：人体呼吸是机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程是三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。吸烟[XiYan]的全过程包括以上三个互相联系的环节，不能人为控制。吸烟[XiYan]时口腔、气管、肺都需保持负压的吸气状态，不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。即便如这些人所说，多数烟雾只进入口腔，也会造成口腔溃疡、牙周炎、口腔癌等。口腔黏膜也会吸收烟草中的有害物质，通过血液等输送到全身造成危害。另外，“只吸不咽”的想法会很快促成吸烟[XiYan]成瘾，吸入烟雾的多少根本不受个人意愿控制，实际吸入量会不断增加。