今天是第四个“全民健身日”，从2010年8月北京体育广播[GuangBo]恢复播出中断多年的第八套广播[GuangBo]体操[TiCao]音乐、全市推广广播[GuangBo]体操[TiCao]至今已经过去两年，城市里与广播[GuangBo]体操[TiCao]相关的各种活动、赛事掀起一轮轮热潮，然而在活动背后，广播[GuangBo]体操[TiCao]是否已经是我们每日的“必备课”，成为了提高身体素质的一剂良药？

　　近日，记者走访多家企事业单位进行了解，虽然在经过广播[GuangBo]体操[TiCao]小教员以1带10的培训之后，多数职工已经掌握了广播[GuangBo]体操[TiCao]的做法，但仍有单位和一些员工并没有[MeiYou]坚持进行广播[GuangBo]体操[TiCao]锻炼。据统计数据显示，截至2011年底，全市经常参加广播[GuangBo]体操[TiCao]锻炼的职工人数为职工总数的51.95%，尚有近五成的职工在工作期间没有[MeiYou]坚持做广播[GuangBo]操。

　　现状

　　国企公司：

　　刚推广的时候坚持了4个月

　　晓洁是北京一家文化类公司的财务专员，由于每天长时间盯着电脑，颈椎和腰椎都有些小毛病。2010年，全市开始推广在工作时间做广播[GuangBo]体操[TiCao]，晓洁所在的公司也固定在每天上午10点和下午3点播放音乐，让职工做操[ZuoCao]。

　　“当时觉得这个举措特别好。以前工作累的时候只能坐在工位上扭扭脖子，因为大家都在工作，如果我一个人站在办公楼里做运动，就会显得很怪异。后来公司统一播放音乐让大家一起做操[ZuoCao]，这样就给了我们一个彻底活动一下的机会”，晓洁说，每天坚持做操[ZuoCao]的那段时间，她的颈椎病好了很多，头疼、头晕的现象明显减少了。

　　可坚持了4个多月之后，由于进入冬季天气较冷，公司就不再组织大家做操[ZuoCao]了；天气转暖广播[GuangBo]操也没再恢复起来。虽然晓洁觉得做广播[GuangBo]体操[TiCao]大有益处，可由于现在没有[MeiYou]环境、没有[MeiYou]氛围也就不再坚持了。晓洁说，很希望单位能把做操[ZuoCao]的事再恢复起来，因为大多数人都有“随大流”的心理。

　　小型企业：

　　广播[GuangBo]里的音乐还没派上用场

　　昨天，记者来到海淀区上地一带，发现这里的一些小型企业还没有[MeiYou]在工间组织员工做广播[GuangBo]体操[TiCao]。张健是其中一家教育公司的市场人员，他说只是知道现在广播[GuangBo]里每天上午和下午都会播放第九套广播[GuangBo]体操[TiCao]音乐，但公司从来没有[MeiYou]给大家放过音乐，也没有[MeiYou]人用扩音设备把广播[GuangBo]里的音乐放出来让大家一起做操[ZuoCao]。

　　对于没有[MeiYou]集体做操[ZuoCao]的原因，张健分析，广播[GuangBo]体操[TiCao]可能会在机关、事业单位和一些大的企业中推广，但小公司里的领导大都没有[MeiYou]给员工创造健身机会的意识，所以也不会配备相应的音响设备；同时小的公司大多与其他公司一起共用写字楼，所以办公区域缺乏空旷开阔的场地也是小型企业推广广播[GuangBo]操的一个阻力。

　　机关单位：

　　广播[GuangBo]天天放 职工少人来

　　昨天上午10时30分，位于槐柏树街的北京市府大楼院内准时响起了第九套广播[GuangBo]体操[TiCao]的音乐声，音乐共播放两遍，但期间大约200多平方米的空地上仅零星有9位工作人员来做操[ZuoCao]。“上午10点多一般都是工作比较忙的时候，很多同事因为手头的事情比较急，就懒得再来外面做操[ZuoCao]了。”在大院里一家单位上班的郭女士告诉记者。

　　记者随后又来到了院内的其他办公楼，发现大多数楼道里都播放着广播[GuangBo]体操[TiCao]的音乐，但在楼道里做操[ZuoCao]的人几乎没有[MeiYou]。郭女士表示，她所在的单位每到10点半就会让大家的电脑桌面自动弹出第九套广播[GuangBo]体操[TiCao]的软件，有音乐，还有动作示范的视频，但几乎没有[MeiYou]人站起来在工位旁边做操[ZuoCao]，多数人都会把软件关掉，继续工作。“以前我也是这样，后来偶然间听到大院里也在放音乐，就出来做操[ZuoCao]了。”郭女士说，要想让广播[GuangBo]体操[TiCao]真正推广到位，还是需要营造一种氛围，一开始应该让单位有关部门的负责人督促员工一起做操[ZuoCao]，这种外力的作用坚持一段时间就能习惯成自然了。

　　专家观点

　　马鸿韬

　　(北京体育大学体育艺术系主任、第九套广播[GuangBo]体操[TiCao]动作编排组组长教授)

　　做广播[GuangBo]操不是非要大场地

　　第九套广播[GuangBo]体操[TiCao]是根据人体结构特点所设计的一个全面的活动，对大关节、小关节、上肢、下肢和肌肉都有帮助，但要想达到理想的效果，还是“贵在坚持”。一些上班族没有[MeiYou]坚持下来，一方面是由于上班期间工作繁忙，同时觉得广播[GuangBo]操没有[MeiYou]趣味性，不如瑜伽、羽毛球等项目有意思；另一方面则由于认为没有[MeiYou]大场地就不能做操[ZuoCao]，在办公区域做操[ZuoCao]有点儿太过“特立独行”。

　　其实，第九套广播[GuangBo]体操[TiCao]对环境的要求非常小，几乎是一套不分场合、不分年龄和人群的简单有效的活动。没有[MeiYou]户外场地的单位可以在办公楼楼道内、甚至是工位旁边做操[ZuoCao]；没有[MeiYou]固定的大喇叭，可以拿着录音机或通过电脑来播放音乐做操[ZuoCao]。虽然广播[GuangBo]操趣味性低于专项活动，但它却更具有普适性和简便性，是在工作期间利用极短的时间进行运动的一种好方法。单位有关负责人应该提高给员工创造健身机会的意识，在工作期间抽出时间播放广播[GuangBo]操音乐，组织员工做操[ZuoCao]。“上班族”们也应该打破“大场地”的思想限制，暂时放下手头工作，抽出十几分钟来全身活动一下，会起到很好的效果。

　　丁欣

　　(北京市职工体育协会秘书长)

　　创编多种行业工间操

　　加强趣味性和针对性

　　要想使做工间操形成长效机制，需要单位、职工等各方共同努力。同时，加强工间操本身的趣味性和针对性。目前北京市已经有了专门针对“的哥”、建筑工人、办公室人员的工间操，接下来还会邀请北京体育大学的相关教授为银行等窗口单位编排坐式的工间操以及其他各种不同类型单位的特色工间操。此外，市职工体育协会广播[GuangBo]操骨干培训仍然保持每周进行，长年不断线，将在已有的4000多名广播[GuangBo]体操[TiCao]小教员基础上继续扩大各单位小教员队伍，推动单位内部进行广播[GuangBo]操锻炼。

　　提示

　　每天两次广播[GuangBo]操

　　心肺功能得提高

　　今年6月发布的《北京市2011年度健康白皮书》显示，本市慢性病和恶性肿瘤发病率持续上升，并呈年轻化趋势。而与慢性病相关的行为危险因素监测数据显示：居民缺乏体力活动率为51.3%。

　　第九套广播[GuangBo]体操[TiCao]科研组进行的生理生化测试及心理学与社会学问卷调查显示，做10分钟连续两遍的广播[GuangBo]体操[TiCao]属于中等强度运动。受试者经过一个月每天两次、每次两遍的广播[GuangBo]操练习，心肺功能普遍得到提高，心脏供血机能加强，有氧代谢功能得到了良好的改善等。 (兰洁)

　　有话要说

　　没场地 不坚持 缺氛围

　　糖球儿(12008975)：不是工人不坚持，而是老板不重视。

　　任磊Lei.Ren：上学那会儿经常做广播[GuangBo]体操[TiCao]，上班后单位推广力度不够。

　　陈志国：国有企事业单位有可能安排工间操，但私企，民企，外企就难说了，他们不会主动安排，活儿还安排不过来呢。而且，健身光靠广播[GuangBo]操恐怕也不行，现在有车族上下班开车，出门开车，出点汗就觉得累，这样身体怎么好？

　　√√职来职往(1030126451)：生活越好就越懒。

　　814912486：上班时间，每个人各忙各的，单位没法组织。

　　平叶：写字楼里的白领做广播[GuangBo]体操[TiCao]，应该形成制度化。

　　王红：很想做，常常一忙就忘了。另外没有[MeiYou]场地，在办公室里做会影响其他人工作，还会踢到桌子。

　　沙小易：主要是还没有[MeiYou]形成足够的每日健身氛围。

　　蒋有三：以前全运会都有大型的广播[GuangBo]体操[TiCao]表演，其普及程度、重视程度可见一斑。现在有太多的健身方式可供选择，工间操恐怕多流于形式了。统计做工间操的数字，不如早晨到公园里看一看群众健身的热闹场面，绝对震撼。政府应该提供廉价或者是免费的场馆服务，政府出钱鼓励群众健身，去医院看病的就少了，这笔账绝对划算。