中图网兰州10月6日电 (闫雅琪)频繁的聚会、不规律的作息时间、疯狂的购物[GouWu]……过度商业化的庆祝方式让甘肃“白领”徐晓曼吃不消。她说，早就听说过“节日[JieRi]抑郁症”，这次八天长假[ChangJia]，她与身边的很多好友都“中了招”。

　　难得放个长假[ChangJia]，徐小曼与很多上班族一样，早早就开始期待。聚会约了好几拨，平时想玩没有时间去的地方计划[JiHua]了好几个。还没放假她已经把八天假期[JiaQi]计划[JiHua]的满满当当。“才第四天，我就感觉到非常[FeiChang]不适了！”徐小曼有些痛苦的说，取消了剩下几天的计划[JiHua]，她提前进入了调整阶段。

　　“放假比上班还累。”徐小曼说，连着两个晚上的娱乐生活导致她生物钟混乱，头疼、失眠，哪都不舒服。与三五好友相约一起火锅烧烤本是惬意的事情，谁知肠胃却提前“造反”。小曼告诉记者，接连不断的聚会并没有得到想象中的放松和快乐，相反她觉得非常[FeiChang]“空虚”、“压抑”，自己也不知道怎么办。

　　“漂族”陈怡丹情况更糟。工作非常[FeiChang]繁忙的她难得有几天假期[JiaQi]。“血拼”成了她长假[ChangJia]的主题。一向以购物[GouWu]“降低压力”的陈怡丹在长假[ChangJia]的头两天就花了3000多元购物[GouWu]。她直言，刚开始的时候觉得非常[FeiChang]过瘾，但第三天拿出“战利品”才发现买了许多华而不实的东西。顿时感到非常[FeiChang]“心疼”。

　　本来是想用购物[GouWu]放松解压，排解思乡情结的陈怡丹不但没有得到想象中的安慰，反而更加失落。她说，心情变的很焦躁、低落，看到别人一家团圆更感到心里难受。长假[ChangJia]的后几天她打算待在家里哪都不去，“免得触景生情”。

　　据了解，“节日[JieRi]抑郁症”已成为上班族中较为普遍的现象。这是一种病态的社会现象，直接影响着人们的身体健康、心理健康，并在较长的一段时间内造成持续影响。

　　对此，西北师范大学心理学副教授康廷虎表示，“节日[JieRi]抑郁症”主要表现在经历长假[ChangJia]后人们的体力、脑力、精力直线下降，对周围的事物缺乏兴趣，情绪低落，思维迟缓，生活被动……这些症状随着假期[JiaQi]的长短和上班族自身的假期[JiaQi]安排的不同有不同程度的持续性。不及时调整就会对生活造成困扰。

　　康廷虎称“节日[JieRi]抑郁症”可以预防，人们应该理性消费长假[ChangJia]。他说，对于时间相对较长的假期[JiaQi]应该有一个较为合理周全的计划[JiHua]安排，有张有弛，活动形成弧线型排列。假期[JiaQi]活动的主题要有情感的互动，不能一味的追求“放松”和“刺激感”，多与亲人朋友沟通交流能降低情感上的焦虑。此外，要尽量让生活作息规律，减少不必要的精神负担。(完)