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女子学“鸟叔”跳骑马舞致脖子受伤--总结经验
随着神曲《江南style》的爆红，从明星到百姓，都在跟着“鸟叔”学跳“骑马[QiMa]舞”，甚至还有些人把它当作健身舞来跳。35岁的肖女士，因为单位要开运动会，和同事们一起排练了这个舞蹈，这几天每天晚上要练十几遍，结果到了昨天，她发现自己脖子不会[BuHui]动了。
跟着“鸟叔”跳骑马[QiMa]舞脖子不会[BuHui]动了
杭州市中医院骨伤科副主任潘浩说，这种舞虽有趣，但不是谁都能跳的。比如《江南style》舞曲中，人一直处于半蹲状态，这种半蹲位的动作[DongZuo]类似爬山，膝盖承受的压力很大，可能造成软骨磨损。有骨关节疾病、膝关节磨损厉害的人，还是别尝试这动作[DongZuo]了。
此外，“骑马[QiMa]舞”里的招牌动作[DongZuo]“挥马鞭”，要求胳膊自然伸展、手腕转动，需要脖颈一起转动，这对患有颈椎间盘突出症、椎管先天狭窄、后纵韧带骨化等颈椎病[JingZhuiBing]的患者来说，属于高难度动作[DongZuo]，很容易加重颈椎病[JingZhuiBing]情。
潘浩说，颈椎不好的人，可以常做做下面的动作[DongZuo]：
挺胸收腹，下颌微抬，双掌交合扣在枕后骨突出部，双掌用力推头向前，同时头枕向后用力对抗掌力，以保持头颈位置不变。维持20~60秒，觉得颈部累了可放松休息。每天一到三次、每次重复一到三回。这个动作[DongZuo]不会[BuHui]造成加重椎间盘脱出而诱发神经或脊髓病变等不良影响，适合所有颈椎病[JingZhuiBing]患者锻炼。(徐尤佳 张宇灿)