缺乏运动锻炼 ●饮食没有规律 ●腰椎[YaoZhui]颈椎[JingZhui]长期超负荷

　　九成记者[JiZhe]处于亚健康 　

　　11月8日是第13个中国记者[JiZhe]节。据一国内知名网站调查显示，约九成记者[JiZhe]、编辑处于亚健康状态，造成记者[JiZhe]、编辑身体状况堪忧的原因主要有三个方面：缺乏运动锻炼、饮食没有规律以及腰椎[YaoZhui]颈椎[JingZhui]长期超负荷。

　　八成记者[JiZhe]颈椎[JingZhui]腰椎[YaoZhui]有问题

　　市内某报42岁的编辑王女士拿到刚出炉的体检报告，感到很沮丧，她的体检报告上明确写着：“颈椎[JingZhui]退行性病变、腰椎[YaoZhui]退行性病变。”

　　王女士告诉记者[JiZhe]，平时就觉得颈椎[JingZhui]和腰椎[YaoZhui]有问题，好几次，因为颈椎[JingZhui]疼痛得厉害，严重影响了她的睡眠。

　　王女士的情况并不是个例。据该网站统计调查，八成以上记者[JiZhe]患有颈椎[JingZhui]、腰椎[YaoZhui]部位的疾病。“记者[JiZhe]行业里，颈椎[JingZhui]病有年轻化趋势。”重医附一院康复医学科主任白定群说，由于记者[JiZhe]、编辑需要长时间对着电脑，如果坐姿不正确或不注意劳逸结合，脊椎、肩关节经常受压迫，久而久之会造成积累性损伤，逐渐形成慢性劳损。

　　“再忙，一定要抽时间运动。”白定群说，功能锻炼对脊柱疾病的治疗和康复尤为重要。另外，他建议，记者[JiZhe]一定要保持正确站姿、坐姿、卧姿，避免风寒潮湿，注意保暖。

　　七成记者[JiZhe]有肠胃疾病

　　“做记者[JiZhe]，在饭点儿赶稿子太正常了！”已经从事5年媒体工作的某报社会新闻部记者[JiZhe]杨先生说，加班、熬夜、三餐不规律对记者[JiZhe]来说都是家常便饭，“有时，来不及吃饭，买个饼就是一顿。 ”

　　“肠胃病在记者[JiZhe]群体中属于高发病，此前调查显示，约有六成记者[JiZhe]有或曾经有过胃病，从今年的体检数据来看，又要增加一成。”大坪医院消化内科主任陈东风说，记者[JiZhe]群体的胃肠疾病发病率是正常人的2-3倍。

　　陈东风表示，不规律饮食、职场压力都会影响到人的胃肠道，从而引发一些胃肠道疾病，比如，功能性腹泻、胃肠功能紊乱、消化性溃疡、功能性便秘、吞气症等。

　　陈东风说，如果感觉腹部隐痛、腹胀、灼烧等症状，说明胃已经发出了警示信号；如果大便呈黑色、体重有明显下降，就一定要到正规医院就医。“胃病以预防为主，治疗为辅，三分治疗七分养，应调整情绪，饮食规律，多淡少油，增强锻炼。”

　　低血压偏爱年轻女记者[JiZhe]

　　24岁的记者[JiZhe]小余在旁人眼中是个潮女孩，身材苗条，衣着时尚。由于工作量大，经常熬夜写稿，以至于早晨起床时经常头晕、心慌、四肢乏力，有时还需要在床上“焐”一会儿才能起床。在工作中她也时常感到精力不济、头昏。到医院查血压，被诊断为低血压。

　　重医附一院内分泌科副教授冯政平表示，目前，低血压越来越偏爱苗条且工作量大的年轻女性。“年轻女性爱美，年轻女记者[JiZhe]也不例外，她们常把减肥挂在口中，饱一顿饿一顿，但由于工作繁忙、压力大，难免会患上低血压。”

　　对于轻度的低血压患者，冯政平建议，应多吃高营养、易消化和富含维生素的食品，适当饮茶，坚持快走等轻负荷的锻炼。(记者[JiZhe] 夏帆)