中华人民共和国年鉴简介
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冬季可坚持运动、吃牛羊肉驱寒--中国年鉴
很多爱美的女孩在冬天只穿一条薄薄的打底裤，这样会对身体[ShenTi]有什么[ShiMe]伤害？
女性本就体质偏寒，一定不要为了美丽忽视身体[ShenTi]健康。到了冬天腿部的保暖是非常重要的，一旦受寒，就会影响血液的回流，导致气血运行减慢，手脚冰凉，长此以往，就会造成腿部肥胖。女性在例假期间还会感觉血块凝结、小腹胀痛、宫寒等症状。气血运行慢，还会发生胃寒等现象。表现得易饿，就会感觉胃口大增，恶性循环，会加重胃部的负担。而且[ErQie]身体[ShenTi]的其他部位供血不足，会变得容易失眠，健忘，还会引发关节炎等一系列症状。
有什么[ShiMe]方法能够[NenGou]祛除体内较重的寒气？
首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以[KeYi]选择[XuanZe]一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。还可以[KeYi]经常泡澡，局部艾灸等等，都能够[NenGou]逼出体内寒气。如果怕麻烦，或对自己的技术不太有把握，最好还是寻求专业的帮助。现在一些美容机构引进的高科技仪器，就能够[NenGou]很好地帮助身体[ShenTi]排湿祛寒。
秋冬可以[KeYi]吃一些牛羊肉御寒，而且[ErQie]所含的热量相对而言也不高。还可以[KeYi]用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。
在秋冬会选择[XuanZe]食补，这和瘦身会不会矛盾？
其实这并不矛盾，因为我们常说的食补，是一种习惯性地动作，是需要[XuYao]长期坚持的，不是一两顿多吃一点就能有效的。而且[ErQie]“补”是要有度的，过量地饮食肯定会产生副作用。进补也要有选择[XuanZe]，要搞清楚知道自己需要[XuYao]补什么[ShiMe]，然后对症下药。其实天冷，人体需要[XuYao]消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构。可以[KeYi]适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了。