中华人民共和国年鉴简介
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为何“站着说话不腰疼”--中国年鉴
有一句口头禅：站着说话不腰疼。这句话道出了广大慢性腰痛[YaoTong]患者的心声。不少腰痛[YaoTong]病人跟医生描述他们的苦恼：坐不住，坐一会儿就腰痛[YaoTong]。这是因为当人站着时，腹部的肌肉[JiRou]处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压力就会增高。如同一个打足了气的篮球上面可以站人一样，腹压增高后，我们头部、上肢、躯干的重量可以直接通过腹腔向下传递至骨盆、下肢，所以我们站着时原本的腰痛[YaoTong]就消失了。 当我们坐着时，腹部肌肉[JiRou]是松弛的，身体的重量主要通过脊柱向下传递，如果脊柱或其周围肌肉[JiRou]出了问题，不能长时间承受这样大的重量，腰痛[YaoTong]就难以避免了。对于很多上班族来说，腰痛[YaoTong]发生了当然要去大医院骨科看，照完X光片，医生说“骨头没事儿”，但是疼痛依然存在。其实腰痛[YaoTong]主要是肌肉[JiRou]的问题，尤其是局部稳定肌。局部稳定肌一般位于人体的内层，紧紧围绕在关节[GuanJie]周围，作用主要就是保护关节[GuanJie]。由于长期缺乏运动，局部稳定肌就会萎缩无力而无法保护关节[GuanJie]，虽然运动自如，但关节[GuanJie]周围却疼痛难忍。对于多数人来说，每天快走半小时，时速六公里，或在健身房里骑动感单车直到出汗，坚持两到三个月有些人的腰痛[YaoTong]就能得到一定缓解。
杜学峰