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预防春季流感四方面入手 科学洗手 文明咳嗽--国家形象
春季流行性感冒比较多。流行性感冒有哪些症状[ZhengZhuang]？如何进行预防？记者采访了天津市疾病预防控制中心主任顾清。
顾清介绍，流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通过飞沫传播，一般表现为发病急，有畏寒、发热、咳嗽[KeSou]、乏力、头痛及全身酸痛等症状[ZhengZhuang]，而流涕症状[ZhengZhuang]较轻。体温可达39℃—40℃，一般持续2—3天后退热，全身症状[ZhengZhuang]逐渐好转，但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状[ZhengZhuang]较为明显。少数患者还可能出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等轻度胃肠道症状[ZhengZhuang]。中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心脏病的患者，易并发肺炎。
顾清提醒，日常生活中预防春季流感，可从以下四个方面入手：
一、科学洗手。注意保持良好的个人卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手：第一步，掌心相对，手指并拢，相互揉搓[RouCuo]；第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓[RouCuo]，交换进行；第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓[RouCuo]；第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓[RouCuo]；第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓[RouCuo]，交换进行；第六步，将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓[RouCuo]。
二、文明咳嗽[KeSou]。流感患者说话、咳嗽[KeSou]、打喷嚏极易将病毒散播到空气中，所以在打喷嚏或咳嗽[KeSou]时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩，可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽[KeSou]时，最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物，应立即洗手，尽量少用双手触摸脸。
三、充足睡眠。儿童每天保证[BaoZheng]9—10小时的睡眠时间；成年人每天保证[BaoZheng]7—8小时的睡眠时间；老年人每天保证[BaoZheng]5—6小时的睡眠时间。
四、增强体质。一方面要加强体育运动，另一方面要保证[BaoZheng]健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。