中华人民共和国年鉴简介
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提示：聊天等于做脑保健操 药后烧心吃点苏打饼--年度总结
聊天[LiaoTian]等于做脑保健操
聊天[LiaoTian]可以使人拥有健康的心理[XinLi]，著名心理[XinLi]学家默里认为，人类至少有20种心理[XinLi]需要，通过聊天[LiaoTian]可以满足部分心理[XinLi]需要，使精神愉悦。与同龄人聊天[LiaoTian]，忆往昔，“峥嵘岁月稠”；与青少年聊天[LiaoTian]，感受“早上八九点钟太阳”的蓬勃朝气；与异性朋友聊天[LiaoTian]，对中老年人的心理[XinLi]能起到“滋补”、“健美”作用。
医学专家认为，人老首先是脑细胞和脑容量减少，聊天[LiaoTian]有助于刺激脑神经的生长，增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性，经常聊天[LiaoTian]，等于在做脑保健操。 易 凡
运动防痔的简效方法
腹式呼吸：取仰卧位，全身[QuanShen]尽量放松[FangSong]，双手重叠于小腹上，做腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。次数酌情定。
提肛运动：站立，全身[QuanShen]放松[FangSong]，将臀部及大腿用力夹紧，吸气，舌顶上腭，同时[TongShi]肛门向上提起，收紧，然后呼气，全身[QuanShen]放松[FangSong]。
两腿蹬踏：卧位，两条腿轮流屈伸，模仿骑自行车动作，先慢后快，每次做2至3分钟后，再举两腿由内向外划圆圈10次左右。
按揉肚脐：卧在床上，松开腰带，屈曲两膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，开始轻一些，以后逐渐加重。 昭 和
药后烧心吃点苏打饼
有的人吃完药后胃就感觉不舒服，有烧灼感同时[TongShi]伴有反酸的症状，这很可能是药物[YaoWu]引起的烧心，口服入体内的药物[YaoWu]对胃和食道的黏膜都会产生或强或弱的刺激，带来的是灼热感甚至痛感，多见于解热镇痛抗炎类药物[YaoWu]。
为缓解症状，应注意避免进食过快，尽量少进食或不进食某些食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等，多进食含碱性的食物，如黄瓜、胡萝卜、菠菜、香蕉、苹果、卷心菜、竹笋、马铃薯、香菇、豆类及牛奶、山楂、西红柿等。平时服用对胃刺激性较大的药物[YaoWu]时，可在饭后半小时服，同时[TongShi]多喝些温开水，另外，不妨吃点苏打饼干，因其含有碳酸氢钠，可中和胃酸，缓解烧心不适症状。 肖 男