中华人民共和国年鉴简介
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长时间玩手机 害眼病的年轻人增多--国家形象
一市民来电：看媒体报道称，长沙一30岁男子，因长时间使用智能手机[ShouJi]，检查发现自己患了白内障。我也经常使用手机[ShouJi]上网，时常感觉眼睛[YanJing]干涩，胀痛。
昨日，记者在省会多家医院的眼科[YanKe]门诊走访发现，不时会有年轻患者前来就诊，而这些年轻患者中，大多数患者是因为长时间专注电脑或者不分昼夜摆弄手机[ShouJi]而引发眼科[YanKe]疾病。
昨日15时，在市三院眼科[YanKe]门诊，记者遇到了前来就诊的董先生。28岁的董先生，在一家传媒公司工作。由于工作性质的原因，上班时间他便与电脑为伴。董先生说，从上周开始，他的眼睛[YanJing]便开始酸疼，甚至有时候看东西还非常模糊。“除了上班时间用电脑，我还经常用手机[ShouJi]刷微博，看新闻。”董先生说，睡觉前他还有用手机[ShouJi]看小说和电影的习惯。
据市三院眼科[YanKe]主任张荣霞介绍，每天都会有年轻患者前来医院就诊，并且这些年轻人中近70%的患者是因为长时间用电脑或手机[ShouJi]等而引发的眼科[YanKe]疾病。“特别应该提到的是手机[ShouJi]屏幕小、字体小，比看电脑、电视要‘费眼’，使用者必须高度集中，眼睛[YanJing]也自然会睁大，特别容易让眼睛[YanJing]感到疲劳。”张荣霞说，有些人常说自己眼睛[YanJing]莫名流泪、干涩、发痒胀痛、眼眶痛等，正是眼睛[YanJing]过度疲劳的表现。
“这种情况经常出现在用眼强度较大的上班族身上，他们白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还‘抓紧时间’用手机[ShouJi]上网，晚上熬夜打游戏、看电影，不给眼睛[YanJing]一点休息的时间。”张荣霞说，眼睛[YanJing]的充分休息是它更好地工作的基本保障，如果眼睛[YanJing]得不到休息，就会发出警告信号，出现用眼疲劳。
对此，张荣霞建议在使用电脑和手机[ShouJi]浏览信息时，应注意以下事项：
1、眼睛[YanJing]与电脑、手机[ShouJi]之间应保持适当的距离，并且应养成俯视的用眼习惯。
2、用眼时间不宜过长，每次用眼30到45分钟后应休息10至15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操。
3、加强体育锻炼，增强身体素质，尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，美好景色是眼睛[YanJing]最好的保健方法之一。
4、注意营养的补充，尤其是维生素A和维生素B的补充，因为它们是眼睛[YanJing]发育和功能进展所必需的营养元素。
5、如眼部出现不适，应尽早到专业的眼科[YanKe]医院接受治疗。