其实，只说女人脾气不好是不公平的，在炎热的夏季[XiaJi]将要到来的时候，都该降降“火”。

    因为一点小事就心烦意乱、暴跳如雷，明知不该和人吵架却怎么也控制不住……在烈日的炙烤下，一些人的身体里也仿佛出现了一把“无名之火”。一些特殊人群在夏季[XiaJi]肝火[GanHuo]确实会比较旺盛，而肝火[GanHuo]过旺往往容易[RongYi]影响[YingXiang]脾的运化功能[GongNen]。对于夏季[XiaJi]爱发脾气的人而言，在降肝火[GanHuo]的过程中一定不要忘了健脾。

    肝火[GanHuo]旺：动不动就发脾气

    一些人在夏季[XiaJi]肝火[GanHuo]确实会比较旺一些，除了容易[RongYi]感觉口干、口苦之外，这类人群最大的特点就是烦躁、易怒。平时阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易[RongYi]表现出肝火[GanHuo]旺的特点。

    此外，处在更年期的女性和男性也属于容易[RongYi]发脾气的人群。还有，有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人，以及长期受肿瘤等慢性疾病折磨的病人，更容易[RongYi]对生活失去信心，忍耐能力也会差一些。

    健脾、疏肝、祛湿是养脾去火的关键。

    健脾：肝火[GanHuo]旺者常脾虚

    正常人舌淡红、苔薄白，而肝火[GanHuo]旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易[RongYi]有小便黄、口气重等表现。在临床上经常发现不少肝火[GanHuo]旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。

    肝与脾是相互影响[YingXiang]、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能[GongNen]不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。

    疏肝：肝气郁结可化火

    除了健脾之外，在降肝火[GanHuo]的过程中也要注意疏肝理气。中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火[GanHuo]影响[YingXiang]到脾胃[PiWei]的表现。

    随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃[PiWei]病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。

    祛湿：湿气影响[YingXiang]脾胃[PiWei]功能[GongNen]

    人体感染了湿邪之气后，可进一步影响[YingXiang]到脾胃[PiWei]功能[GongNen]，同时还容易[RongYi]出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能[GongNen]不好，也会进而影响[YingXiang]到肝。

    食疗：莲子[LianZi]健脾又养心

    对于肝火[GanHuo]旺的人及肝病患者而言，夏季[XiaJi]的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子[LianZi]、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子[LianZi]是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子[LianZi]既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子[LianZi]心则可以清热降心火。

    泻肝火[GanHuo]的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃[PiWei]”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。

    另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。

    文/张迪