微笑[WeiXiao]，是世界上最美丽的表情。俗语说，笑一笑，十年少。确有研究[YanJiu]发现，那些笑容真诚的人，比总是板着脸的人多活7年；在困难面前，微笑[WeiXiao]以对，有助缓解压力[YaLi]，促进心脏健康[JianKang]；笑还能增强免疫力、降低血压、预防心脑血管疾病、缓解疼痛……诸多的研究[YanJiu]表明，笑几乎是最有效的保健品。5月8日是世界微笑[WeiXiao]日，一项调查显示，有近半人认为自己[ZiJi]的微笑[WeiXiao]比过去明显减少。是谁偷走了我们的微笑[WeiXiao]？专家指出，微笑[WeiXiao]是双向的，你对生活微笑[WeiXiao]，生活也会对你微笑[WeiXiao]。事实上，92%的“烦恼”未曾发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的，女性千万别“自寻烦恼”。专家建议，大家要用心去体会世俗的快乐，比如健康[JianKang]、家庭、朋友等，主动培养微笑[WeiXiao]的能力，幸福感才会增加。

　　嘴角不自觉上扬，眼神中似有芳香荡漾，这个人类最基本的表情，叫微笑[WeiXiao]。微笑[WeiXiao]，是世界上最美丽的表情，在对别人的微笑[WeiXiao]中，你也会看到世界对自己[ZiJi]微笑[WeiXiao]起来。5月8日是世界微笑[WeiXiao]日，从1948年起世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为世界微笑[WeiXiao]日，这也是唯一一个[YiGe]庆祝人类行为表情的节日。

　　俗语说，笑一笑，十年少。医学研究[YanJiu]早就表明，抑郁、焦虑的情绪长期积累，对身体健康[JianKang]损害很大。我们似乎没有比现在更关注微笑[WeiXiao]，因为它展示的是自信、友善、真诚、阳光的心态。但在节奏紧张、竞争加剧的现代社会，许多人感到无尽的焦虑和压力[YaLi]，微笑[WeiXiao]也成为一件难事。

　　“与过去相比，你的微笑[WeiXiao]有没有减少？”在今年的“世界微笑[WeiXiao]日”前夕，一项网络调查显示，有近半人认为，自己[ZiJi]的微笑[WeiXiao]比过去明显减少。我们的烦恼、压力[YaLi]是否在一天天挤压着幸福的空间呢？是谁偷走了我们的微笑[WeiXiao]？

　　你有多久没微笑[WeiXiao]了

　　“以前我很爱笑的，不知道为什么，现在笑容越来越难看了。”王君打开过去的照片，那上面，咧着嘴，爽朗的笑。“没房的时候担心房东涨房租，买了房又担心没钱还贷；没车的时候嫌离公司远了，有了车又愁汽油费保险费……”王君摇了摇头，“好像总有愁不完的事。”

　　一直从事心理卫生研究[YanJiu]的杭州市疾控中心主任赵国秋对此解释：“一个[YiGe]人什么情况下才会笑？他必须感受到幸福，现在的人幸福指数普遍不高。”

　　丢失笑容的，显然并不只有王君。联合国去年首次发布“全球幸福指数”报告，比较全球156个国家和地区人民的幸福程度，中国内地排名第112位。

　　对于现在人们笑容逐渐减少的现象，浙江大学社会学系副主任王小章有自己[ZiJi]的见解：会笑的人并不少，但其中的笑却颇为复杂，有应付式的苦笑，有内心扭曲的狂笑，有表里不一的讪笑，“真正越来越少的，是发自内心由内而外的微笑[WeiXiao]”。

　　常微笑[WeiXiao]可多活7年

　　笑对困境，人们往往理解为面对困难时要保持积极心态，却不知微笑[WeiXiao]还确有生理益处。美国堪萨斯大学研究[YanJiu]人员发现，困难面前，微笑[WeiXiao]以对，有助缓解压力[YaLi]，促进心脏健康[JianKang]。

　　堪萨斯大学心理学家塔拉·卡夫和莎拉·普雷斯曼研究[YanJiu]微笑[WeiXiao]这一动作是否有益健康[JianKang]，是否影响人们从压力[YaLi]中复原的能力。两人从中西部大学征募169名志愿者进行测试。结果显示，承受短时间压力[YaLi]时，无论内心是否快乐，微笑[WeiXiao]这个动作都有助降低身体的压力[YaLi]反应强度，有益心脏健康[JianKang]。

　　普雷斯曼建议：“下一次当你遭遇堵车或者其他压力[YaLi]时，不妨试着露出笑容，保持一会儿。这不仅帮助你在心理上做好逆来顺受准备，还可能有益心脏健康[JianKang]。”

　　而美国《心理科学》杂志此前刊登的一项对比研究[YanJiu]发现，那些笑容真诚的人，比总是板着脸的人多活了7年。笑还能增强免疫力、降低血压、预防心脑血管疾病、缓解疼痛……诸多的研究[YanJiu]表明，笑几乎是最有效的保健品。

　　长久不笑需警惕抑郁

　　为了让孩子有一个[YiGe]快乐的童年，上小学前，文洁从没有教儿子识字、学英语。刚入学时，班里进行学前摸底，有1/3的同学识字数已超过千字，儿子的识字量只有200多。一次小考试，孩子得了倒数第一，荣誉感不是很强的孩子笑嘻嘻地接过老师手中的试卷，老师立刻大怒：“笑什么笑，成绩考这么差还敢笑？”

　　此后，孩子的脸上逐渐没了笑容，半夜经常哭醒，装病不肯上学……文洁找了心理咨询师开导一下孩子，测试结果，孩子已患有轻度抑郁。

　　“不要以为不爱笑没什么大不了，其实这也是一种病。”赵国秋长期与抑郁症等精神疾病患者接触，他认为，如果你已超过6个月没有发自内心的微笑[WeiXiao]，不能排除患上抑郁症的可能，应及时就医，接受心理治疗，“那种脸上笑，心里苦的，更容易得抑郁症”。

　　让赵国秋感叹的是，除了尚未上学的孩子，目前社会上很难找到一个[YiGe]群体是过得开心的，“这说明，病得不轻的，除了人，还有整个社会。”

　　“相比个人的体验，社会层面的病会让人的幸福感更低。”浙江工商大学社会工作系教授张云武说，“比如人与人之间诚信的缺失，社会缺乏公平正义，这些都是引发现代人无法坦诚微笑[WeiXiao]的原因。”

　　一位网友认为，有一个[YiGe]问题不容忽视，我国人口密度大，人和人之间的距离过近，因此常常互相干扰，警惕心理强，心里不放松，也是造成现在国人缺乏微笑[WeiXiao]的原因。

　　放下压力[YaLi]找回遗失的微笑[WeiXiao]

　　“释放压力[YaLi]有多种方式，微笑[WeiXiao]是释压方式之一。当一个[YiGe]人压力[YaLi]很大的时候，肾上腺素产生较多，微笑[WeiXiao]可以使肾上腺素的分泌减少。”王君所在的企业请来了专业心理辅导师，为员工做心理调节的讲座。

　　“有事没事多笑笑，挺有用的。”王君制定了微笑[WeiXiao]计划——出门前对镜笑，见到人点头笑，麻烦事微微笑[WeiXiao]。笑得多了，生活好像慢慢出现了亮色，“不知道是不是心理作用，就感觉夫妻间的吵架少了，同事间关系没那么紧张了。”

　　联合国的“幸福指数报告”指出，相比经济收入，社交网络、杜绝贪腐等因素对人的幸福感更为重要。

　　赵国秋认为，现在全国都在创建幸福城市，但其中的指标多为经济类的，应从百姓的个人体验出发，增加更为科学的考核系数。张云武教授表示：“社会管理方面应当推陈出新，改变已有社会管理的模式，在一个[YiGe]公平公正的环境里，大家自然会坦诚相对，真诚微笑[WeiXiao]。”

　　好习惯帮你主动培养微笑[WeiXiao]

　　心理学家研究[YanJiu]发现，一般人所忧虑的“烦恼”，40%属于过去，50%属于未来，只有10%是属于现在的。事实上，92%的“烦恼”未曾发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，请千万别“自寻烦恼”，别让生活的烦恼，从我们脸上“抢”走世界上最美的表情。

　　其实，要想做到笑口常开，就要有意识地做一些努力。奥地利的心理专家建议可以培养以下一些习惯：

　　1.每天早晨起来对着镜子给自己[ZiJi]一个[YiGe]笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑[WeiXiao]。

　　2.多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染。

　　3.如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听。

　　4.强迫自己[ZiJi]笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。

　　从今天起马上开始微笑[WeiXiao]吧

　　记者曾看到一个[YiGe]故事：小伙子第一天去办公楼推销产品，面对他的微笑[WeiXiao]，人们连头也懒得抬起；第二天，小伙又笑意盈盈地出现了，有些人好心劝他不要来了，我们不需要；第三天，第四天……这个爱笑的小伙每天都会准时出现。到了第七天，办公室的人渐渐喜欢上了这个小伙子，买下了他的产品，并成为他的长期客户。问他为什么那么爱笑时，小伙子依然笑着说：“笑是一天，哭也是一天，我愿意笑着度过。”

　　“我们要学会笑，这个比任何技能都重要。” 张云武教授说，微笑[WeiXiao]是双向的，你对生活微笑[WeiXiao]，生活也会对你微笑[WeiXiao]。他建议，大家要用心去体会世俗的快乐，比如健康[JianKang]、家庭、朋友，幸福感才会增加。

　　的确，快乐是自己[ZiJi]的，别人偷不走、夺不去。有人说，爱笑的人运气不会太差。正如没有一块坚冰不被阳光融化，没有人会真正拒绝微笑[WeiXiao]。当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不如意时仍能微笑[WeiXiao]的人，才活得有价值。

　　从今天起，重新开始微笑[WeiXiao]吧！每天对自己[ZiJi]和家人笑一笑，对朋友和同事笑一笑，给陌生人一个[YiGe]甜美的微笑[WeiXiao]。你会发现，仅仅一个[YiGe]微笑[WeiXiao]，生命底色便不再灰暗。(本报记者 项丹平)