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预防骨质疏松 单纯补钙不科学--中国年鉴社
患者疑问：张女士在去年体检中发现骨质疏松，可是吃了一年的钙片骨质疏松的症状并没有好转，她心存疑问，骨质疏松不就是缺钙吗？可我补了一年的钙怎么没什么作用呢？
答疑专家：孟迅吾，北京协和医院内分泌学教授
问：为什么吃钙片补钙效果不明显？
孟迅吾：虽然大多数人已经认识到防治骨质疏松就要补钙，但是单纯补钙是远远不够的，防治骨质疏松还要补充维生素[WeiShengSu]D。事实上，维生素[WeiShengSu]D是促进骨形成、骨矿化和强壮骨骼的关键因素，对骨骼健康至关重要。
问：如何补充维生素[WeiShengSu]D，经常晒太阳就可以了吗？
孟迅吾：维生素[WeiShengSu]D缺乏已经成为全球化问题，特别是老年人和绝经后的女性。阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素[WeiShengSu]D，因此要多晒太阳，平均每天晒20分钟，身体的皮肤要暴露多一些，不要抹防晒霜，在上午10点至下午3点晒太阳比较好。活性维生素[WeiShengSu]D对于提高骨密度、增加肌力、预防跌倒和预防骨折，较普通维生素[WeiShengSu]D表现更优异。普通维生素[WeiShengSu]D需要经过肝肾的羟化才能够转化为有活性的维生素[WeiShengSu]D发挥作用，但老年人或肝肾功能异常的，无法完成对普通维生素[WeiShengSu]D的羟化激活，因此选择活性维生素[WeiShengSu]D更有利于治疗。目前市场上应用比较多的活性维生素[WeiShengSu]D制剂有骨化三醇（罗盖全）等。最好到医院查一下你体内维生素[WeiShengSu]D的水平，是否缺？缺多少？医生会根据你的综合情况进行分析，确定补充维生素[WeiShengSu]D和补充钙剂的方案。千万不能自己盲目补，以免贻误病情。
文/本报记者 郑淑华 标签：维生素[WeiShengSu]D 骨质疏松 补钙 骨化三醇 活性