壮阳[ZhuangYang]是男人的首要任务，壮阳[ZhuangYang]的方法有很多，有药物壮阳[ZhuangYang]，也有壮阳[ZhuangYang]食物[ShiWu]，以下就是堪比伟哥的10种壮阳[ZhuangYang]食物[ShiWu]。

    1、韭菜：

    又名起阳草、壮阳[ZhuangYang]草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性[NanXing]阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

    2、大葱：

    葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永远拥有男子汉的气质。葱的营养十分丰富[FengFu]，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素[JiSu]分泌的正常，从而壮阳[ZhuangYang]补阴。

    3、麦芽油：

    严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素[JiSu]分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富[FengFu]的食物[ShiWu]。

    4、蜂蜜：

    蜂蜜中含有[HanYou]生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能[XingGongNen]有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

    5、果仁：

    德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有[HanYou]一种能影响男性[NanXing]激素[JiSu]产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能[XingGongNen]有益。

    6、海藻：

    海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性[NanXing]性功能[XingGongNen]衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物[ShiWu]，如海带、紫菜、裙带菜等。

    7、驴肉：

    俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳[ZhuangYang]、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳[ZhuangYang]、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

    8、 牡蛎：

    牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有[HanYou]丰富[FengFu]的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能[XingGongNen]及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

    9、鹌鹑[AnChun]：

    鹌鹑[AnChun]俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑[AnChun]”。鹌鹑[AnChun]肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑[AnChun]肉不仅味鲜美、营养丰富[FengFu]，还含有[HanYou]多种无机盐、卵磷脂、激素[JiSu]和多种人体必需氨基酸。鹌鹑[AnChun]的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑[AnChun]肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑[AnChun]可增强性功能[XingGongNen]并增气力、壮筋骨。

    10、鱼类：

    沿海地区的居民多食鱼类食物[ShiWu]，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有[HanYou]丰富[FengFu]的磷和锌等，对于男女性功能[XingGongNen]保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性[NanXing]会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能[XingGongNen]和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。 标签：鹌鹑[AnChun] 麦芽油 食物[ShiWu] 温肾助阳 男人