中华人民共和国年鉴简介
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健康提示：早餐总吃凉的抵抗力会下降--中国年鉴社
由于工作紧张,很多人为了节约时间,往往来不及将食物加热或者干脆从冰箱里拿瓶冰牛奶喝掉草草解决。虽然有时候觉得肚子里胀胀的,但也没太当回事。
早餐提供[TiGong]的能量和营养素[YingYangSu]在全天的能量和营养素[YingYangSu]的摄入中占有重要地位。早餐所提供[TiGong]的营养素[YingYangSu]很难由一天中其他餐如午餐或晚餐来补充,不吃早餐或早餐质量不好,是引起全天的能量和营养素[YingYangSu]摄入不足的主要原因之一。早晨,夜间阴气未除,气温度尚未回升,身体[ShenTi]的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候食用冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,时间久了会降低人的免疫力。很多人一早就喝蔬果汁,虽说可以提供[TiGong]蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人体永远喜欢温暖的环境,身体[ShenTi]温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等运送才会顺畅。
所以吃早餐时,千万不要先喝冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体[ShenTi]有什么不舒服,而事实上会让身体[ShenTi]日渐衰弱。 (东北)