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女性养生：女人生理期的11个调养方案--中国年鉴
女人美丽要保养，月经[YueJing]要重视。良好的生活习惯，能减轻月经[YueJing]期的不适。而且经期也是一个特殊的时期，可以[KeYi]吃平时不敢吃的零食，不会发胖还有益健康，赶紧跟着小编来看一下吧。
1.月经[YueJing]期间[QiJian]尽量不要[BuYao]洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2.月经[YueJing]期间[QiJian]要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3.忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要[BuYao]违背，不要[BuYao]拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以[KeYi]让生理[ShengLi]期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃点甜食
月经[YueJing]期间[QiJian]吃巧克力、蛋糕，因为[YinWei]生理[ShengLi]期吃甜比较不容易[RongYi]发胖喔!还可以[KeYi]帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要[BuYao]太情绪化
女孩子生理[ShengLi]期时很自然地情绪就会不好，但是也不要[BuYao]纵容自己乱发脾气，因为[YinWei]发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
7.忌盆浴
因为[YinWei]生理[ShengLi]期子宫口比较张开，同样地也较为容易[RongYi]受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.月经[YueJing]期宜食
生理[ShengLi]期刚来几天可以[KeYi]多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以[KeYi]吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理[ShengLi]期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理[ShengLi]期后期，可以[KeYi]考虑喝一点生化汤，可以[KeYi]让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易[RongYi]造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
9.月经[YueJing]期后的调养
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以[KeYi]放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10.脸部清洁工作要做好
生理[ShengLi]期间[QiJian]因为[YinWei]毛孔比较张开，很容易[RongYi]长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理[ShengLi]期间[QiJian]洗头因为[YinWei]造成血液循环不好，也容易[RongYi]长痘与粉刺。
11.有人月经[YueJing]期间[QiJian]会腰痛
可以[KeYi]考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以[KeYi]转移注意力，腰好象就不那么疼了。 标签：生理[ShengLi]期 四物汤 桂圆红 生化汤 麻油腰花