一年一度的高考[GaoKao]又来了，牵动了很多家长的心，该怎么处理女生[NvSheng]那些事，怎么保持充分的营养、怎么调节心理，这些都是大问题。

    女生[NvSheng]经期撞上高考[GaoKao]，怎么办

    徐女士的女儿今年高考[GaoKao]，让徐女士担心的是,女儿例假不准,而且还会痛经,这要是出现在考场上怎么办。

    金华妇幼保健医院门诊，每天都能碰到五六个这样的病例。

    金华市妇幼保健院副院长范伟荣介绍，一般而言，女生[NvSheng]如果经期比较准，可以[KeYi]考虑通过服用黄体酮胶囊和安宫黄体酮片，让月经延迟，一般从经前5～7天开始吃，直到到考试[KaoShi]结束。

    如果算不准日子，可以[KeYi]考虑来医院做个B超，如果子宫内膜是薄的，那大可必担心。内膜要是偏厚可能代表近期就会来例假，可以[KeYi]考虑吃药延迟。

    但现在离高考[GaoKao]已经没几天了，真要碰到痛经或者月经量过多的同学，只能用其他办法。

    “痛经的女生[NvSheng]可以[KeYi]考虑元胡止痛片，芬必得等止痛药，量多的女生[NvSheng]可以[KeYi]吃一些消炎止血的药，比如宫血宁的中成药，另外注意经期卫生。”

    如果例假规律，经期只有稍微的腹胀、腹痛症状或情绪改变，最好不要[BuYao]用药。

    不过范伟荣提醒，药物改变例假周期，用药后3个月之内会月经紊乱，所以一定要慎重，另外一定要遵医嘱，中途不可随意停药。

    临近高考[GaoKao]大脑空白，怎么办

    一想到马上要考试[KaoShi]了，在金华某中学上高三的小章就特别烦躁，“早上记的单词，下午就忘了。做错的题目，过两天，又错了。还有那些数学公式，原来记得挺清楚的，但最近却感觉一片空白”。

    “这就是典型的考前焦虑症。”金华市第二医院院长张载福说，严重的会出现气喘、出汗、血压改变等症状。

    遇到这种情况，考生[KaoSheng]不妨放下功课，做些简单的放松[FangSong]运动。

    具体做法如下：全身放松[FangSong]地坐在椅子上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。

    呼气越慢越能放松[FangSong]心情，然后心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……，随后再默念：现在我开始全身放松[FangSong]，左右很放松[FangSong]，右手很放松[FangSong]……呼吸时专心体验各部位的沉重和松弛感。

    配合训练时也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，帮助缓解焦虑。

    张载福院长给了家长几点建议：

    一、不要[BuYao]反复提醒孩子[HaiZi]马上要考试[KaoShi]了。这几天要尽量避免在孩子[HaiZi]面前提到考试[KaoShi]、成绩等字眼，让他放松[FangSong]下来。

    二、不要[BuYao]有比较的心理。别给孩子[HaiZi]太大的心理负担，例如谁家的孩子[HaiZi]被保送了，或者谁又考上了哪里之类的话尽量要少说。

    三、不要[BuYao]改变考生[KaoSheng]的生活作息。考试[KaoShi]那几天不要[BuYao]强求孩子[HaiZi]早睡，平时怎么样就怎么样，不然很容易造成失眠等问题。

    ●提醒：考前怎样保持营养

    金华职业技术学院医学院季兰芳教授有以下几点建议：

    首先要有足够的能量，尤其要吃好早餐，蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素一样都不能少，干稀搭配。千万不要[BuYao]一个鸡蛋、一杯豆浆就结束了早餐。每天吃一些健脑益智、舒缓神经的食物，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、动物内脏、豆类、薯类、胡桃、芝麻、葵花子、海带、洋葱、胡萝卜、柚子、橘子等。

    睡不着也是很多考生[KaoSheng]头疼的事。一般来说，睡前4～6小时不要[BuYao]喝咖啡、浓茶，临睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。考生[KaoSheng]现在应该保证充足的夜间睡眠，到点就睡，这样形成稳定的生物钟，也就不容易失眠了。

    本报记者 周勤 实习生 陆欣 标签：高考[GaoKao] 考试[KaoShi] 女生[NvSheng] 金华职业技术学院 考生[KaoSheng]