中华人民共和国年鉴简介
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两性养生:三大性爱技巧 延长男女欢爱时间--总结经验
为什么男人[NanRen]有时候在性生活中，总是会感觉力不从心，这是因为男人[NanRen]在进行性生活时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作[DongZuo]中，这些肢体部位[BuWei]是主要力点，如果没掌握好就很容易累。
因此，男人[NanRen]想在性过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位[BuWei]的保健和运动[YunDong]机能。想保持这些部位[BuWei]的运动[YunDong]机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位[BuWei]的针对运动[YunDong]，以下有一招简单的柔软运动[YunDong]，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人[NanRen]想保持实力，最好每晚抽一点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)。
二、猫姿伸展
顾名思义这套动作[DongZuo]形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后[RanHou]将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作[DongZuo]维持10至15秒，然后[RanHou]慢慢放松，再重复整个动作[DongZuo]。
三、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后[RanHou]双臂做弯曲伸直的掌上压动作[DongZuo]。注意维持腰部成微弯，每次动作[DongZuo]维持10秒，然后[RanHou]重头再做一次，但切记要按自己能力而为。 标签：性爱技巧 组图 两性 养生 男女