中华人民共和国年鉴简介
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喝凉茶、多吃水果、吃“苦”：未必能清火--总结经验
入夏之后,很多人会有上火[ShangHuo]的烦恼。如面红目赤、咽燥声嘶、口腔糜烂、牙疼肿胀等。这些表现在中医上属于热症和火症的范畴,其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪,侵入机体生热化火的结果。但人们在清火时很容易犯三种错误。
上火[ShangHuo]了多吃水果,错!
夏日,人们往往认为西瓜可以消暑、止渴,上火[ShangHuo]时吃再合适不过。其实,适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用,但吃多了会利尿从而伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火[ShangHuo]症状[ZhengZhuang]。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜。
此外,榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果,对于实热体质[TiZhi]者因上火[ShangHuo]引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状[ZhengZhuang],不但不能去火,还可能加重病情。
吃“苦”就能清火,错!
目前苦瓜、苦菜等苦味蔬菜正当时令,不少人觉得只要是上火[ShangHuo],就可以吃这些蔬菜来清火。其实,苦瓜、苦菜等较适合清肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状[ZhengZhuang],适当吃点“苦”是没问题的。但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状[ZhengZhuang],吃“苦”可就白吃了。而且摄入过量或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。
人人都能喝凉茶[LiangCha],错!
凉茶[LiangCha]是中草药植物性饮料的通称,多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。值得注意的是,凉茶[LiangCha]虽好,可不是人人都适宜喝的。
市场上出售的凉茶[LiangCha]饮料配方不一,但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料,属性偏寒。因而对于平时体质[TiZhi]较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质[TiZhi]的人来讲,喝凉茶[LiangCha]可能会加重症状[ZhengZhuang],导致胃疼、腹痛、腹泻。
因此,在没有热症的情况下,不应该随便喝凉茶[LiangCha],否则会造成体质[TiZhi]虚弱。同时,即使是适合喝的人,在入睡前、空腹时也不要喝凉茶[LiangCha]。
(家线)