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中华人民共和国年鉴简介

  

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清晨空腹喝蜂蜜水要不得 反降低体内排毒功效--总结经验

  

    喝蜂蜜[FengMi]水保健被人们认同,但何时喝蜂蜜[FengMi]水却是众说纷纭。一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜[FengMi]水的做法,早晨空腹喝一杯通便,防便秘;晚上临睡前喝一杯美容又安神。清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜[FengMi]水,这种做法是不适宜的。

    蜂蜜[FengMi]水中含有不少糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用[ZuoYong]。

    蜂蜜[FengMi]作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜[FengMi]的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

    所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜[FengMi]就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以[KeYi]将蜂蜜[FengMi]直接食用或与面包等一起食用,还可以[KeYi]与酸奶、果蔬汁等混合食用。

    睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜[FengMi]水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜[FengMi]水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜[FengMi]水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

    细数蜂蜜[FengMi]的12大食疗功效

    1、上火

    春季将于稀少,人很容易上火,这是可以[KeYi]用梨蒸水,然后加入[JiaRu]2勺左右的蜂蜜[FengMi],可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤,再加入[JiaRu]适量蜂蜜[FengMi]也能润肺止咳。

    2、便秘

    蜂蜜[FengMi]还可以[KeYi]润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜[FengMi]都有润肠通便的效果);用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜[FengMi]适量。将大米熬粥后,加入[JiaRu]切成小段的香蕉,然后加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi],待凉后食用,可润肠通便。

    3、心血管

    蜂蜜[FengMi]有扩张冠状动脉和营养心肌的作用[ZuoYong],改善心肌功能,对血压有调节作用[ZuoYong]。患心脏病者,每天服用50-140克蜂蜜[FengMi],1-2个月内病情可以[KeYi]改善。动脉硬化症者常吃蜂蜜[FengMi],有保护血管和降血压的作用[ZuoYong]。

    4、高血压

    高血压者,每天早晚各饮一杯蜂蜜[FengMi]水,也有益健康,也可以[KeYi]用鲜芹菜100-150克,蜂蜜[FengMi]适量。将芹菜洗净捣烂取汁,加蜂蜜[FengMi]炖服。每日服用一次可有效降血压。

    5、冠心病

    丹参10克、首乌10克,水煎取汁,冲蜂蜜[FengMi]1-2勺内服,对治疗冠心病有帮助。

    6、提高免疫力

    蜂蜜[FengMi]中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用[ZuoYong]后,可以[KeYi]提高人体免疫力。实验研究证明,用蜂蜜[FengMi]饲喂小鼠,可以[KeYi]提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜[FengMi]治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜[FengMi]和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。

    7、感冒嗓子疼

    用金银花5克泡水,加入[JiaRu]2勺蜂蜜[FengMi],可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后,加入[JiaRu]2勺蜂蜜[FengMi],可治感冒。

    8、腰痛肾虚

    用核桃5个、蜂蜜[FengMi]2勺,将核桃仁加水煮15分钟,加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi]可补肾健脑;或用油将核桃炒黄,然后加入[JiaRu]鸡蛋,再加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi],也能达到同样的效果。

    9、心烦气躁

    用百合100克、粳米100克熬粥后,加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi],在晚上睡觉前喝,可养心安神;或用玫瑰花泡水后,加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi],可舒肝益气,心情舒畅。

    10、促进消化

    蜂蜜[FengMi]对胃肠功能有调节作用[ZuoYong],可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜[FengMi]有增强肠蠕动的作用[ZuoYong],可显著缩短排便时间。蜂蜜[FengMi]对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用[ZuoYong]。蜂蜜[FengMi]可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜[FengMi],也有辅助作用[ZuoYong]。

    11、眼睛干

    用菊花3克和枸杞10克,将二者泡水后,加入[JiaRu]2勺蜂蜜[FengMi],可明目、养肝肾。

    12、月经过多

    用适量红枣加蜂蜜[FengMi]熬粥,能起到补血益气的功效。

    13、慢性咽炎

    用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后,加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi],对缓解慢性咽炎有帮助。

    14、美容养颜

    用蜂蜜[FengMi]和燕窝一起煎水喝,可达到美容养颜的效果;此外,用蜂蜜[FengMi]和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。 标签:蜂蜜[FengMi]水 空腹 体内 补肾健脑 胃十二指肠溃疡

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