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清晨空腹喝蜂蜜水要不得 反降低体内排毒功效--总结经验
喝蜂蜜[FengMi]水保健被人们认同，但何时喝蜂蜜[FengMi]水却是众说纷纭。一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜[FengMi]水的做法，早晨空腹喝一杯通便，防便秘；晚上临睡前喝一杯美容又安神。清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜[FengMi]水，这种做法是不适宜的。
蜂蜜[FengMi]水中含有不少糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用[ZuoYong]。
蜂蜜[FengMi]作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜[FengMi]的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜[FengMi]就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以[KeYi]将蜂蜜[FengMi]直接食用或与面包等一起食用，还可以[KeYi]与酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜[FengMi]水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜[FengMi]水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜[FengMi]水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
细数蜂蜜[FengMi]的12大食疗功效
1、上火
春季将于稀少，人很容易上火，这是可以[KeYi]用梨蒸水，然后加入[JiaRu]2勺左右的蜂蜜[FengMi]，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入[JiaRu]适量蜂蜜[FengMi]也能润肺止咳。
2、便秘
蜂蜜[FengMi]还可以[KeYi]润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜[FengMi]都有润肠通便的效果）；用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜[FengMi]适量。将大米熬粥后，加入[JiaRu]切成小段的香蕉，然后加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi]，待凉后食用，可润肠通便。
3、心血管
蜂蜜[FengMi]有扩张冠状动脉和营养心肌的作用[ZuoYong]，改善心肌功能，对血压有调节作用[ZuoYong]。患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜[FengMi]，1-2个月内病情可以[KeYi]改善。动脉硬化症者常吃蜂蜜[FengMi]，有保护血管和降血压的作用[ZuoYong]。
4、高血压
高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜[FengMi]水，也有益健康，也可以[KeYi]用鲜芹菜100-150克，蜂蜜[FengMi]适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜[FengMi]炖服。每日服用一次可有效降血压。
5、冠心病
丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜[FengMi]1-2勺内服，对治疗冠心病有帮助。
6、提高免疫力
蜂蜜[FengMi]中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用[ZuoYong]后，可以[KeYi]提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜[FengMi]饲喂小鼠，可以[KeYi]提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜[FengMi]治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜[FengMi]和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
7、感冒嗓子疼
用金银花5克泡水，加入[JiaRu]2勺蜂蜜[FengMi]，可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入[JiaRu]2勺蜂蜜[FengMi]，可治感冒。
8、腰痛肾虚
用核桃5个、蜂蜜[FengMi]2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi]可补肾健脑；或用油将核桃炒黄，然后加入[JiaRu]鸡蛋，再加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi]，也能达到同样的效果。
9、心烦气躁
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi]，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi]，可舒肝益气，心情舒畅。
10、促进消化
蜂蜜[FengMi]对胃肠功能有调节作用[ZuoYong]，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜[FengMi]有增强肠蠕动的作用[ZuoYong]，可显著缩短排便时间。蜂蜜[FengMi]对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用[ZuoYong]。蜂蜜[FengMi]可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜[FengMi]，也有辅助作用[ZuoYong]。
11、眼睛干
用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入[JiaRu]2勺蜂蜜[FengMi]，可明目、养肝肾。
12、月经过多
用适量红枣加蜂蜜[FengMi]熬粥，能起到补血益气的功效。
13、慢性咽炎
用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入[JiaRu]蜂蜜[FengMi]，对缓解慢性咽炎有帮助。
14、美容养颜
用蜂蜜[FengMi]和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果；此外，用蜂蜜[FengMi]和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。 标签：蜂蜜[FengMi]水 空腹 体内 补肾健脑 胃十二指肠溃疡