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高三生不堪高考压力跳楼 如何缓解高考前焦虑--中华人民共和国年鉴
四、五月份是中高考[GaoKao]毕业生的心理[XinLi]危机高发期。考生容易出现焦急、怨恨、绝望等心理[XinLi]情绪。学校和家长应该怎样对孩子[HaiZi]进行心理[XinLi]辅导？近日，羊城晚报记者与广州市广外附设外语学校心理[XinLi]老师孙传华进行一番对话，期许读者能从中得到启示。
高考[GaoKao]过敏症爆发
羊城晚报：象阿鹏一样的中高考[GaoKao]毕业生，出现心理[XinLi]问题的现象普遍吗？通常在哪个时段比较集中？
孙传华：这是一个非常普遍的现象，面对中高考[GaoKao]的压力，不少毕业班学生或多或少都会出现一些心理[XinLi]问题，而近期更是一个心理[XinLi]问题更加明显的敏感期，一些同学的心理[XinLi]问题如得不到及时疏导，后果不堪设想。
羊城晚报：为什么很多的毕业生会出现心理[XinLi]问题？
孙传华：其实高考[GaoKao]本是一个普通的社会事件，然而由于各种复杂的因素，人们给它赋予了太过复杂的含义，使其异化为整个社会的精神负担，更让它的那些直接当事人们不堪重压，选择了各种病态的生活方式。
羊城晚报：中、高考[GaoKao]毕业生这段时间心理[XinLi]问题具体表现在哪些方面？
孙传华：进入敏感期的考生容易出现的心理[XinLi]问题多为焦急、恐惧、怨恨、极端、绝望等心理[XinLi]变化。一些同学会出现高考[GaoKao]过敏症，别人不能在他面前提“高考[GaoKao]”二字，轻则影响考前复习，重则与家长吵闹，甚至走上极端。
适度焦虑很正常
羊城晚报：有人曾提出过这样的观点，中高考[GaoKao]学生也需要有适度的心理[XinLi]压力，您认同吗？
孙传华：的确是这样，我的观点是：毕业生还是要接纳适度的焦虑。这是因为无论如何，中考以及高考[GaoKao]，都对人生有着一定影响。十几岁的初三或高三学生，面对如此竞争性强的考试，在被选择面前，不紧张或不焦虑，那是不可能的事。专家研究表明，考生在考前出现焦虑状态是正常的，没有焦虑反而不正常，适度的焦虑有助于考生反思当下的学习状态，改变学习方法，提高学习效率。
问题的关键是，要帮助考生调整自己的复习策略，调动自己的学习积极性，避免长期一成不变的复习方式造成心理[XinLi]疲劳，产生倦怠情绪。既然不可能也不应该完全杜绝焦虑，那么不如干脆接纳它，跟它为伴，与其同行。事实上，一旦接纳了，它就不会进一步被强化，至少不会因为焦虑而产生新的焦虑，只要焦虑不再成为困惑，那么它也就开始逐步被化解了。
考前生活纳入常态
羊城晚报：造成中高考[GaoKao]前孩子[HaiZi]心理[XinLi]状况剧烈波动的原因有哪些？
孙传华：原因是多方面的，考生本身心理[XinLi]素质不过关是其中一个因素，而部分家长单纯注重孩子[HaiZi]考前复习，给孩子[HaiZi]施加过多压力，也是导致孩子[HaiZi]考前心理[XinLi]变化的重要原因。一些家长简单认为心理[XinLi]健康问题无关考试“痛庠”，或是怕耽误时间，即使发现孩子[HaiZi]心理[XinLi]发生明显变化，也没有意识到或不愿对其进行引导和治疗，最终导致事态恶化。
羊城晚报：作为家长，应如何面对孩子[HaiZi]的心理[XinLi]问题？
孙传华：要打破固有的高考[GaoKao]观念，重新认识高考[GaoKao]的本质，修正学习目标，甚至重建生活信念。高考[GaoKao]是重要的，但不是生活中最重要的，更不是唯一重要的，高考[GaoKao]之外还有意义。同时，将考前生活纳入常态，让考生生活在一个常态环境中，该说什么说什么，该做什么做什么，让高考[GaoKao]成为日常生活的一部分比较紧张但仍然美好的那部分。
羊城晚报：发现孩子[HaiZi]出现心理[XinLi]问题，家长该怎么做？
孙传华：针对中高考[GaoKao]前出现的心理[XinLi]健康问题，父母要及时对孩子[HaiZi]进行“个体治疗”，多鼓励孩子[HaiZi]说些积极的内部和外部语言，如“自己能行”等，规避危害最大的消极语言，以增加孩子[HaiZi]自信心。同时，家庭对于孩子[HaiZi]的心理[XinLi]健康具有不可推卸的责任，家长应调整自我心态，从自身做起，为孩子[HaiZi]减压，并多与孩子[HaiZi]进行心理[XinLi]沟通，疏导孩子[HaiZi]考前情绪，引导孩子[HaiZi]进行科学复习，必要时可带孩子[HaiZi]寻求专业心理[XinLi]治疗。 (来源：羊城晚报)