今年高考[GaoKao]赶“烤”，将成为近四年最热高考[GaoKao]日。

　　上午11点，市气象台发布精确高考[GaoKao]天气[TianQi]预测，7、8两日，以晴热为主。最高[ZuiGao]气温[QiWen]分别达到36℃和33℃；同时夜间有雷阵雨“加湿”，将推升闷热感。

　　高烤·气温[QiWen]

　　京城历年高考[GaoKao]日多晴热

　　市气象台根据多年气象资料，分析了北京高考[GaoKao]期间气候概况。

　　常年6月7日至8日，京城天气[TianQi]比较炎热，以晴到多云的天气[TianQi]为主；多年日平均气温[QiWen]为23至24℃，平均日最高[ZuiGao]温在29至30℃。

　　其中，自高考[GaoKao]时间调整到6月后，曾出现最热的高考[GaoKao]日为2007年，极端最高[ZuiGao]温曾达到37℃，当天部分地区实况最高[ZuiGao]温甚至超过38℃。

　　而最凉快的高考[GaoKao]日，出现在2009年，由于降雨持续送凉，考试第一天最高[ZuiGao]温只有22℃，许多考生[KaoSheng]都着长袖装上考场。

　　今年高考[GaoKao]日近四年最热

　　端午小长假开始，京城持续炎热，不巧的是，这股热浪在高考[GaoKao]日还将“变本加厉”。

　　据最新的气象资料显示，7日到8日，本市持续以晴到多云天气[TianQi]为主；其中，7日最高[ZuiGao]气温[QiWen]将达到36℃，也刷新了今年以来高温纪录；8日最高[ZuiGao]气温[QiWen]略有缓和，但也在33℃的炎热线上。

　　根据多年气象资料统计，这意味着今年将迎来近四年最热的一个高考[GaoKao]日。

　　同时，今天下午和明天夜间，还有雷阵雨光顾本市。受其影响，空气湿度持续攀升，预计明后两天空气相对湿度都在40%至80%，人体闷热感加强。

　　而明天夜间的雷阵雨，雨量分布不均，基本不会对考生[KaoSheng]交通出行产生明显影响。但夏季天气[TianQi]变化快，家长考生[KaoSheng]也需提防局地雨量较大或时间提前等状况。

　　气象台滚动播报高考[GaoKao]精准天气[TianQi]

　　据了解，目前，市气象台已经开始加密观测和会商，关注高考[GaoKao]日临近天气[TianQi]变化。

　　市气象台将有专人紧盯高考[GaoKao]天气[TianQi]趋势预测，并通过电视、电台、报纸、网络、手机短信等各种媒介，滚动向市民发布最新的高考[GaoKao]精准天气[TianQi]。

　　其中，市气象台特别提醒考生[KaoSheng]和家长，由于夏季天气[TianQi]变化快，尤其是阵性天气[TianQi]频繁，因此需格外留意临近天气[TianQi]变化。

　　高烤·服务

　　降“火”防躁保持清醒

　　“气温[QiWen]达到36℃，再加上高考[GaoKao]，考生[KaoSheng]就可能产生内火，容易出现烦躁或焦躁的情绪。”北京中医药大学东方医院亚健康科彭玉清主任指出，从现在开始，就应做好降“火”的准备。

　　彭玉清建议考生[KaoSheng]今晚不要再看书，早点休息，保证充足的睡眠。“明天，让自己心静一些，不要想太多。只要全力以赴地答题就好。”彭玉清说，上午第一科考完之后，中午的时间除了吃饭就应适当休息，不要复习，更不要去想上一门考试的情况。

　　此外，也可准备些有芳香气味的清凉油、薄荷油、风油精等，在考试前在鼻子下闻闻或在额头、太阳穴等位置涂抹能预防中暑。

　　如在考试过程中出现头晕、恶心等，考生[KaoSheng]应及时告知监考老师。监考老师应将考生[KaoSheng]送至有空调的房间，使其平躺休息，等血色恢复后方可继续考试。

　　衣食住行均需防暑

　　针对今天高考[GaoKao]期间天气[TianQi]特点，对赶考的学生来说，衣食住行都要为考生[KaoSheng]防暑，以及防突发对流天气[TianQi]。

　　衣：穿棉质衣物，吸汗透气。

　　食：以清淡食物为主，不要吃得过饱，以免造成脑部血液供应不足。应多吃些清淡的食物，比如汤、粥、羹等，可以清胃热，不要吃过于油腻的，以免增加肠胃的负担。另外，多吃点苦瓜、芹菜、西红柿等，喝点绿豆汤来解解“毒”。多食瓜果、黑木耳等健脑食品，多补充水分，最好配备一些能量饮料。

　　住：室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃－28℃为宜，要防止感冒。

　　行：赶考过程中，随身带瓶矿泉水和风油精、清凉油等防暑药品。提前20到30分钟到考场“落落汗”平复一下心情。

　　如遇雷阵雨天气[TianQi]，建议考生[KaoSheng]和家长提早出门，为路上预留富裕时间。

　　背景链接

　　高考[GaoKao]与高温

　　国家把高考[GaoKao]由以前的每年7月份提前至6月份，也是考虑到高温这一因素。

　　根据近30年的气候资料,以北京、沈阳、上海、广州、武汉、重庆、西安分别作为华北、东北、华东、华南、华中、西南和西北地区的代表,对6月份和7月份的天气[TianQi]状况进行分析。

　　在上述7个城市中,6月第二候（6月6-10日）的平均气温[QiWen]都明显低于7月第二候（7月6-10日）的平均气温[QiWen]。其中上海的这一数值要低4.2℃之多,北京低2.4℃,最为接近的广州也有1.7℃。

　　7个城市中,7月份的平均最高[ZuiGao]气温[QiWen]除沈阳外均高于30℃,6月份平均最高[ZuiGao]气温[QiWen]只有武汉、广州和西安三个城市超过30℃,且超出的数值很少，温度的差别非常明显。

　　高考[GaoKao]时间提前1个月,能使学生在高温天气[TianQi]里复习考试的情况得到很大的改观。而且，6月份的相对湿度也要比7月份小，避免了考生[KaoSheng]在闷热的天气[TianQi]里参加考试容易中暑的情况发生。