也许你早晨还在健步如飞地赶路上班，白天还坐在电脑前聚精会神地工作[GongZuo]，甚至在夜深人静正睡得香甜，却突然被一阵从臀部如闪电般掠过的疼痛[TengTong]惊扰，而且这种痛直达一侧的腿部和足部，让你痛得不得不停下脚，从椅子上站起来，或从美梦中惊醒……这种疼痛[TengTong]甚至影响到工作[GongZuo]和生活。

　　随着天气的回暖，不少一度“冬眠”或潜伏的疾病纷纷出现。这段时间，清远市区各大医院的骨伤科门诊里，女性[NvXing]患者增加了。据悉，这些女性[NvXing]患者中，因腰痛和屁股[PiGu]痛前来就诊的人数明显增加。经过检查，医生发现她们的痛大多并非屁股[PiGu]作怪，而是出现了早期的腰椎间盘突出[TuChu]症状，坐骨神经被压住，于是烦人的疼痛[TengTong]常伴左右。

　　“坐姿和穿着不注意，加上不注意运动，坐骨神经痛[ShenJingTong]开始青睐女性[NvXing]。”清远市中医院骨伤科的多位专家医生表示，由于患者的就医意识不强，受到坐骨神经痛[ShenJingTong]侵扰的女性[NvXing]往往到了严重程度时才不得不求助医生。

　　坐姿不正引发“屁股[PiGu]痛”

　　2年前，张霞在市区一家房地产公司做文员，每天工作[GongZuo]的八九个小时几乎都坐在电脑前，而且公司规定女员工上班必须穿正装和高跟鞋。由于工作[GongZuo]出色，如今张霞已经进入公司的人事部，但每天的工作[GongZuo]还是离不开电脑“读书的时候就一直被称为‘硬板凳女郎’，出来工作[GongZuo]还是以坐为主。”说到这里张霞非常无奈。最近下班回家后她老觉得全身肌肉绷得又僵又硬。一次正伏案写方案，张霞突然觉得一侧臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛。

　　她连忙想从椅子上站起来，可谁知一条腿竟不听使唤，痛得不能着地。张霞靠着桌子站了大概四五分钟，剧痛才渐渐缓解了。为了工作[GongZuo]，张霞只是揉了揉臀部，忍忍痛就继续干活了。“现在只能侧坐，不能压着神经，否则就痛。”刚开始，为了减轻痛楚，张霞买来软垫坐，并且用书把手提电脑叠高，让自己站着工作[GongZuo]，下班后就去练瑜伽或者打羽毛球。但两个月下来，虽然屁股[PiGu]不像原来那样痛，但大腿的麻痹现象还是存在，而且有抽痛的感觉。

　　到了3月底，随着工作[GongZuo]量的增加，张霞没时间练习瑜伽和打球，而这种连带屁股[PiGu]和大腿的疼痛[TengTong]加剧。“尤其是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让人彻夜难眠。”张霞撑不住了，来到医院检查。

　　据清远市中医院骨科医生刘毓介绍，张霞的问题不仅仅是“屁股[PiGu]痛”，实际上是坐骨神经痛[ShenJingTong]。骨科主任胡医生称，不少年轻人认为，骨头痛是中老年人的“专利”，与年轻人无关。但这种观点恰恰让“坐骨神经痛[ShenJingTong]”有机可乘。“主要是平常没有注意坐姿，而且缺乏运动，久而久之，重心一边的屁股[PiGu]肯定承受不住。”

　　其实，像张霞这样的都市女白领很多，久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛[ShenJingTong]已经成了“办公室病”。但意识到问题严重自觉就诊的人却很少，一直到疼痛[TengTong]难忍才意识到情况的严重性，但这时往往已经过了早期治疗的最佳时机。

　　腰背外伤可致椎间盘突出[TuChu]

　　清远市中医院骨科的医生解释，现代年轻白领女性[NvXing]出现坐骨神经痛[ShenJingTong]的情况大部分与她们的职业有关。由于正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。但办公椅大多是直背的，加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等工作[GongZuo]姿势都加重了脊柱的负担。另外，一些女白领经常穿高跟鞋，以致人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，造成对腰椎间盘的压迫和磨损，日久即出现椎间盘突出[TuChu]，压住坐骨神经，引发阵阵剧痛。

　　其实，除了坐姿和高跟鞋，日常生活中一些不经意的轻微外伤也可能会使椎间盘留下后遗症。正在接受按摩治疗的赵小姐告诉记者，大概半年前，她参加公司组织的拔河比赛，向后倾用力的一刹那，她感觉自己的腰被扭了一下，“当时觉得有点痛，但我用手捶了捶腰，疼痛[TengTong]很快过去了，之后也没什么异常。”可是半个月前，赵小姐的屁股[PiGu]却经常在夜深时疼痛[TengTong]起来。

　　清远市中医院康复理疗科熊主任表示，赵小姐的屁股[PiGu]痛实际也是坐骨神经痛[ShenJingTong]。“外伤其实是引起椎间盘突出[TuChu]，从而压迫坐骨神经的常见原因。”但有些外伤疼痛[TengTong]的时间可能很短，一会儿就过去，所以当疼痛[TengTong]缓解后往往不能引起患者的重视，以为“仅仅是小伤，不痛自然就好了”。但实际上，这时人体的腰背肌肉可能已经受到损伤，椎体的保护功能被破坏，从而引起椎体受力不均衡，慢慢地，椎间盘就会突出[TuChu]来。“但有些早期腰椎间盘突出[TuChu]表现出来的不是腰痛，而是臀部痛，继而是下肢放射痛，下肢发麻，到了走路出现跛行的时候，椎间盘突出[TuChu]已经逐渐形成。”熊主任提醒市民，一旦出现臀部疼痛[TengTong]，而之前有受伤过，就不要掉以轻心，应尽快到医院检查。

　　受冻引发假性坐骨神经痛[ShenJingTong]

　　坐骨神经痛[ShenJingTong]喜欢“缠”上女性[NvXing]，尤其是白领女性[NvXing]有一个重要原因——— 冬天穿短裙短裤。入冬后不少女性[NvXing]喜欢这样打扮：一对及膝长靴，一对黑色丝袜，一条露出大腿的短棉裤，加上一件短衣，在长长的秀发衬托下，这种打扮确实多了几分妩媚。但殊不知，在冬季寒冷的气候下，及膝的装束会引起痛经和假性坐骨神经痛[ShenJingTong]。

　　“即使在忽冷忽热的春季，也不应该这样穿着，毕竟还有寒意，稍不注意保护，很容易引起一些不必要的疾病。”胡医生举了个例子，之前有位前来接受治疗的女性[NvXing]，在冬天喜欢穿短棉裤配小短衣，就是当天来看病的时候，还是这样穿着。后来该名女性[NvXing]出现了腰椎疼痛[TengTong]，但刚开始没有引起重视，穿着上也没有什么改变，这样一直拖着，最后严重到一坐下来就感觉屁股[PiGu]痛。经过检查发现，该名女性[NvXing]患者得了“假性坐骨神经痛[ShenJingTong]”。也就是说，坐骨神经痛[ShenJingTong]的痛法是从腰部痛起直达脚踝部的，而由假性坐骨神经痛[ShenJingTong]引起的屁股[PiGu]痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有压痛感。医生认为这种假性坐骨神经痛[ShenJingTong]完全是“冻”出来的，臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经引起了疼痛[TengTong]。

　　-专家建议

　　尽量少穿高跟鞋

　　骨科方面的专家指出，年轻女性[NvXing]在出现臀部疼痛[TengTong]时不能忽视，这可能是腰椎间盘突出[TuChu]的早期信号。尤其是经常坐办公室的上班族女性[NvXing]，更要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫，每工作[GongZuo]1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。

　　对于爱穿高跟鞋的女性[NvXing]，最好能改穿平底鞋，如果因为工作[GongZuo]或喜好不能改变的话，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下。不要穿着高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，因为这样很容易损伤腰部。

　　对于已经出现了臀部疼痛[TengTong]的女性[NvXing]，应该进行功能性的锻炼。每天早起进行退后走或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，或采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺。“每天早晚坚持15～30分钟，有助增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，也可以延缓椎间盘突出[TuChu]的进展。”

　　专家提醒，如果采取上述办法臀部疼痛[TengTong]仍无法缓解，患者就应及时到医院检查。在经过药物、理疗等系列保守治疗无效后，可以采取胶原酶溶盘术、射频、冷冻等微创的治疗方法。如果患者的椎间盘突出[TuChu]已经合并出现椎体滑脱、骨性椎管狭窄和椎间盘突出[TuChu]明显钙化等严重症状，可以听从医生建议接收外科手术治疗。

　　南方日报记者　邓薇