欢迎入刊,辉煌成就永载共和国史册! 入刊咨询热线:010-63085539  传真:010-63083953  联系人:刘雪、杨靖

中华人民共和国年鉴简介

  

   中华人民共和国年鉴网是忠实记录中国改革开放和建设成就及国家方针政策的唯一综合性国家年鉴网,是为落实中央关于“开展数字化、网络化建设,做好方志资源的整合、共享与开发利用”的有关精神,打造网上国史馆,推进国家史志信息化的建设的具体举措。中国年鉴网通过推出“阅后即定”等新技术,让历史能定时凝固下来,致力为每个行业、地区、单位、个人提供网上与移动历史空间,让每个行业、地区、单位以及个人都有自己的一部史记,都能在历史上写下浓墨重彩的一笔。

中国国情网是由中华人民共和国图鉴社汇同中国国情手册编辑部共同主办,并由北京政研院具体承办,旨在通过平面与网络互动,帮助领导干部轻松了解我国情况,牢记国情,科学发展;同时选拔各行业、地区中的优秀典型,以便入编中国国情,树立国家典范。
中国亲稳网是以贯彻胡锦涛总书记关于“要把提高舆论引导能力放在突出位置”的重要指示精神为指针,以帮助领导干部读懂读薄,安全面对互联网为宗旨,以亲稳舆论导向平台为基础为核心,以发掘汇报、舆情监测、维稳监测软件为龙头,以舆情发布、传播、推广、交流软件为重点,帮助各行业、地区、单位重点传播推广正面舆情,占领舆论主阵地,同时动态监测负面舆情,及时化解各种矛盾,以便共同营造领导亲民、基层稳定之良好格局,为构建和谐社会作出应有贡献!

网站首页 > 大国崛起 > 行业崛起 > 卫生 >

失眠或是抑郁病潜在表现 专家称养成习惯很重要--中华人民共和国年鉴

  

  春暖花开,万物复苏,大地一派欣欣向荣的兴旺景象。可部分人出现眼涩头晕、困倦乏力、睡眠[ShuiMian]加多的“春困”现象,部分人却出现夜晚精神抖擞、思维杂乱、辗转难眠的“失眠”现象。记者就春季[ChunJi]睡眠[ShuiMian]问题[WenTi]采访了成都中医名医馆副馆长刘耀和成都市第四人民医院心身障碍科副主任医师余志书,两位专家提醒大家,春季[ChunJi]睡眠[ShuiMian]问题[WenTi]多,小心有时候“春困”和“失眠”不是季节影响,而是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。

  春季[ChunJi]睡眠[ShuiMian]问题[WenTi]多

  春季[ChunJi]里,到医院咨询睡眠[ShuiMian]问题[WenTi]的人很多,不少人受嗜睡、失眠、无精打采等问题[WenTi]困扰。刘副馆长认为“冬至一阳生”,“春主发陈”,春季[ChunJi]人体气血运行加速,新陈代谢旺盛,体质较弱的人,肠胃功能相应不足,脑供血不足,所以就特别容易感到困倦。加之空气潮湿,水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃的运作失常,使人中气不足,会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉的“春困”现象。余志书提出,春季[ChunJi]气象、电磁场、日照以及人体内分泌情况等因素也会影响睡眠[ShuiMian]。

  有些睡眠[ShuiMian]问题[WenTi]是疾病因子

  大部分人的春季[ChunJi]睡眠[ShuiMian]问题[WenTi]是季节交换带来的生理变化的客观反应。一般持续时间不会很长,当人体慢慢适应了大自然变化后就会慢慢得到改善。但值得注意的是,有些睡眠[ShuiMian]问题[WenTi]也含有一些病理因素,是一些疾病的潜在表现。比如:精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现,高血压患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是中风的先兆。因此,疾病引起的睡眠[ShuiMian]困扰,应及时去医院检查确诊。另外春季[ChunJi]容易肝火旺盛、肝气郁结,加上外界压力等因素,容易引起失眠,同时要谨防肝脏疾病的发生。

  养成良好睡眠[ShuiMian]习惯

  对于春季[ChunJi]睡眠[ShuiMian]问题[WenTi],两位专家提醒大家要养成良好的睡眠[ShuiMian]习惯,早睡早起,调节好生物钟,合理运动科学饮食。失眠患者要注意调节情绪,减少压力,同时还提出以下几条建议。

  1、抓住入眠良机。人体到了夜晚,自然会体温下降,新陈代谢减缓,身体进入放松状;但是如果体温太低,身体发冷,反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右。

  2、好枕头好睡眠[ShuiMian]。睡眠[ShuiMian]状态有周期性,刚刚睡着时睡得最深,之后又变浅、再变深,周而复始。最初的熟睡关键是枕头,理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线,又不会对颈部造成压力。

  3、避光源睡好觉。人脑中的松果体在夜间人体进入睡眠[ShuiMian]状态时,会分泌褪黑激素。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息。但是,眼球一见到光源,褪黑激素就会停止分泌。因此夜间睡眠[ShuiMian]不好的朋友可以戴上眼罩,保持褪黑激素的正常分泌。 (记者 叶燕)

关于我们 媒体报道 在线申报 文档下载 网站地图 友情链接:链接中国年鉴网,载入国家史册
中国特色推进联盟旗下网站:中国特色总网 中华职工学习网 全国创争总网 中国图鉴 中国年鉴 中国国情 中国亲稳
中国商权产业联盟旗下网站:商权公司 商权生活 中国生活 定推生活 先健生活 汽车生活 旅游生活 百货生活 圣农生活 志高家电 开创水产 实达智能 智光节能 迪马到家 金森秀 美秀网 房团网 拼图易经营管理工具包,让经营管理像拼图一样简单容易
中国年鉴网版权所有 京ICP备09110630-18号 中国年鉴网提供入编 中国年鉴网 中华人民共和国年鉴网 征订 中国年鉴网 中华人民共和国年鉴网 助您载入 中国年鉴网 中华人民共和国年鉴网!