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关注职场焦虑症:“准妈妈”身陷怪圈不能自拔--中华人民共和国年鉴

  
关注职场焦虑症:“准妈妈”身陷怪圈不能自拔--中华人民共和国年鉴

  昨天,广州日报“健康[JianKang]大讲堂”携手省人民医院省精神卫生研究所,举行“不焦虑[JiaoLv],心舒畅——认识和防范焦虑[JiaoLv]障碍”专题讲座,为读者一一释疑。专家指出,如今职场之中常把“焦虑[JiaoLv]”当成对人的负面评价,实际上适度焦虑[JiaoLv]有助于提高工作[GongZuo]绩效,让人更有干劲,但要警惕过度焦虑[JiaoLv]和“焦虑[JiaoLv]症”。

  在昨天的焦虑[JiaoLv]专题讲座上,中青年人占了主流。记者发现,有不少中年父母是代正在读书或者上班的儿女前来听讲。一位家长说,自己[ZiJi]的孩子因严重的焦虑[JiaoLv]症引发相关心理问题,现在关在家中不愿出门,看到报纸上刊登有专题讲座,她特意前来听听,希望让孩子摆脱心魔。

  “我在找工作[GongZuo],因为人际交往能力方面比较弱,非常担心会影响今后的发展。”华南农业大学IT专业大四男生小陈说,理工科男生往往最担心社交障碍问题,比如自己[ZiJi]不喜欢跟“不合眼缘”的人打交道,很可能给今后工作[GongZuo]制造障碍。学校虽然有就业指导,但在化解求职焦虑[JiaoLv]等方面的心理辅导还是不够用。

  在省精神卫生研究所副所长许明智[MingZhi]主任医师的示范下,在场近300名观众一起做“放松操”:坐在椅子上,双脚平放在地上,用双手紧握椅子两边,使全身肌肉处于紧张状态,持续5秒左右再放松,如此反复多次。许明智[MingZhi]说,这种简易“放松操”最适合职场人士平复焦虑[JiaoLv]情绪。

  详细报道请见本周六出版的广州日报“健康[JianKang]周刊”。

  专家说法

  适度焦虑[JiaoLv]并不是坏事

  早在石器时代,人们面对洪水猛兽,对能否生存下去充满焦虑[JiaoLv],这种焦虑[JiaoLv]随着进化遗传给现代人。根据美国的调查数据,焦虑[JiaoLv]症一年患病率为18%,是抑郁症的两倍,终身患病率为30%。

  工作[GongZuo]焦虑[JiaoLv]是困扰许多职场人士的一大“心魔”,但职场确实需要适度焦虑[JiaoLv]。“适度的焦虑[JiaoLv]是一种自我保护,可以让人有更好的表现。”许明智[MingZhi]说,焦虑[JiaoLv]是人类与生俱来的心理机制。

  许多人容易把焦虑[JiaoLv]和焦虑[JiaoLv]症混为一谈。许明智[MingZhi]说,过度的焦虑[JiaoLv]发展至病理性表现,则成为焦虑[JiaoLv]症。有人说,现代中国人生活更好了,能享受更好的医疗水平,平均寿命更长,住的房子更宽敞,普通人也开起了小车,退休后也能到处旅游,理应活得更幸福,但为什么感到焦虑[JiaoLv]的人反而越来越多了呢?

  “这是因为虽然现代人的物质生活条件好了,但依旧生活在一个缺乏安全感的世界里。”许明智[MingZhi]说,现代人的一生中需要担心的事情很多:考试、升学、就业、升职、房贷、股市、子女教育、养老、健康[JianKang]等。在个人生存压力之外,还有各种社会的不安全因素。

  许明智[MingZhi]认为,作为焦虑[JiaoLv]的根源,不安全感无法根本消除。“从这个角度来讲,消灭焦虑[JiaoLv]是不可能的,但我们应该缓解焦虑[JiaoLv]使其不发展到病理程度。”

  “准妈妈”患焦虑[JiaoLv]症不敢吃药

  29岁的林小姐在台下听得格外认真。小腹凸起的她已怀孕四个月,目前在广州一所中学任数学教师。“因为工作[GongZuo],我同时患有焦虑[JiaoLv]症和抑郁症,工作[GongZuo]了八年,就吃了八年的药。”

  每天,林小姐除了吃饭、睡觉外,所有的时间都投入工作[GongZuo]中,但工作[GongZuo]效率却很低。写教案是教师的基本功,她却畏之如虎:写教案时,她常联想起学生会不会冷场,同事们会不会对她的教法有异议、是不是还有更好的教法…充斥在脑中的想法令她不堪重负。

  这些年来,她深陷怪圈无法自拔:一上班就焦虑[JiaoLv],不上班又没有安全感,想辞职,却自觉在竞争越来越激烈的情况下,没能力找到新的工作[GongZuo]。“我最大的痛苦是,状态差、需要服用药物时,可以清楚地意识到自己[ZiJi]的症结之所在;但状态一好,又开始不自觉地调高自我期望值,把自己[ZiJi]逼入绝境。”

  婚后为了生一个健康[JianKang]的宝宝,林小姐从去年下半年开始停止吃药物,终于造人成功。以怀孕后身体不佳为理由,她请了长假。“我以为情况会好转,但没想到现在‘身闲心不闲’,更糟糕,情绪很低落。”她说,然而,为了宝宝的健康[JianKang]她不敢再吃药,但不吃药的话,又感觉快要顶不住了。

  “怀孕期间原有病情反复,却硬扛着不做治疗,对胎儿的伤害可能更大!”省人民医院精神科主任、医学心理研究室主任谢永标副主任医师说,孕妇患者首选治疗方式是心理治疗,如果的确没有效果,经精神心理科、妇产科专业医师联合评估,可考虑在怀孕4至6月时采用一线治疗药物。(记者任珊珊、卢文洁 通讯员郝黎、张丹娜)

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