受访专家/广东省妇幼保健院整形美容中心 胡葵葵

　　文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 彭文斌 林惠芳

　　很多年轻妈妈[MaMa]都有一个难以启齿的苦恼，哺乳期乳房[RuFang]丰满、挺拔，可孩子一断奶，乳房[RuFang]竟开始以肉眼可见的速度在慢慢萎缩变小，往日的自信瞬间消失！于是，有一些妈妈[MaMa]以“过来人”的身份劝诫准妈妈[MaMa]们，要想乳房[RuFang]不缩水，千万不要母乳喂养！母乳喂养真的是女性乳房[RuFang]萎缩的“罪魁祸首”吗？如何才能恢复到哺乳前的挺拔胸脯？产后丰胸的秘诀在哪里？广东省妇幼保健院整形美容中心胡葵葵医生接受羊城晚报记者采访解答了妈妈[MaMa]们的困惑。

　　我的乳房[RuFang]为什么缩水？

　　why

　　1.怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房[RuFang]脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房[RuFang]明显变大，乳房[RuFang]表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少。由于乳房[RuFang]内容物减少，原来已被撑大的乳房[RuFang]表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。

　　Tips：看来生过宝宝喂不喂奶乳房[RuFang]都有松弛的危险。

　　2.哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房[RuFang]缩小的一个原因。

　　Tips：这么说来喂奶不是导致妈妈[MaMa]们乳房[RuFang]缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈[MaMa]乳房[RuFang]缩小得太快，从而降低乳房[RuFang]下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房[RuFang]。哺乳期妈妈[MaMa]一定要保障营养，可不要担心身上长肉肉而节食，否则乳房[RuFang]里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。

　　3.有些哺乳期妈妈[MaMa]担心会再次受孕，因此对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房[RuFang]缩小。

　　Tips：看来妈妈[MaMa]们乳房[RuFang]变小，爸爸们也是有责任的！

　　如何找回昔日的丰满？

　　how

　　断奶后看到乳房[RuFang]变小，很多妈妈[MaMa]立即就想到去隆胸，其实对轻微萎缩或下垂的乳房[RuFang]，可以通过孕期预防、产后局部按摩或增强胸肌的运动来改善。只有在这些方法都没有效果，乳房[RuFang]下垂得比较严重，想要恢复产前丰满的胸部，才需要找专业的整形外科医师帮忙。

　　1、孕期预防：避免产后乳房[RuFang]下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房[RuFang]的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房[RuFang]下垂。

　　2、断奶讲究：要避免乳房[RuFang]缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房[RuFang]急速收缩，导致乳房[RuFang]萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

　　3、乳房[RuFang]按摩：可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房[RuFang]上，以乳头为中心，由乳房[RuFang]外缘向内侧画圈，两侧乳房[RuFang]各做10次。按摩的目的主要是促进乳房[RuFang]局部的血液循环，增加乳房[RuFang]的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房[RuFang]变得更有弹性。

　　4、做俯卧撑：坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房[RuFang]的支撑作用，防止乳房[RuFang]下垂。

　　5、找回性爱：产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进乳房[RuFang]发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。