年轻的你，是否老是觉得[JueDe]出门后没关门？或者晚上倒床就睡，十天半月对躺在身边的伴侣毫无亲热冲动之心？前日，在重庆长安公司内，专家[ZhuanJia]称，从4月始，截止5月6日，北京、上海、重庆、广州等全国各地58912人通过网络参加了一项名为“上班族亚健康[JianKang]大调查[DiaoCha]”。调查[DiaoCha]显示，记忆力下降[XiaJiang]和性欲[XingYu]下降[XiaJiang]等症状位居前五位。

　　性欲[XingYu]下降[XiaJiang]

　　一个月不和伴侣亲密一次

　　“食色，性也！”(《孟子》)。

　　专家[ZhuanJia]称，和谐、美满的性生活其实对身体免疫能力有非常好的作用，一次良好的性生活甚至比一次锻炼更好。

　　近6万接受调查[DiaoCha]的人群中，9.09%的人自称性欲[XingYu]下降[XiaJiang]，即表明在受调查[DiaoCha]的人群中，至少有5000以上的人性生活不太健康[JianKang]。专家[ZhuanJia]分析称，在调查[DiaoCha]中，很多人表示一天忙下来，身心疲惫，晚上睡觉时，对伴侣基本上没有兴趣，甚至很多人坦言，有时超过半个月或者一个月，都不和伴侣亲密一次。

　　“年轻人性欲[XingYu]下降[XiaJiang]，正是亚健康[JianKang]的表现。”专家[ZhuanJia]称，医学针对20岁以上的成年人有性爱频率公式，即性爱频率＝年龄的首位数×9。例如一个在二十年龄段(20岁至29岁)的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他(她)的性爱频率为10天内过8次性生活；一个在三十年龄段(30岁至39岁)的人，他(她)的性爱公式为3×9=27，即他(她)适合在20天内过7次性生活。

　　记忆力差

　　半数人有忘关门心理

　　“请有过出门后始终觉得[JueDe]没关门经历的人举手？”在健康[JianKang]培训会上，健康[JianKang]专家[ZhuanJia]、重庆市医学营养研究中心副主任王建的话音还没落，100多号人的大厅里，半数以上的人齐刷刷地举起了手。

　　“就是就是，好几次下了楼，老以为忘记关门，又跑上楼去看。”在现场，长安公司29岁的员工周先生说，早在两三年前，他就有这种症状。为此，他和妻子一同上班时，总是自己走在前面，让妻子锁门。现场的另一位女员工称，由于住在高层楼房，走出小区大门后，老是觉得[JueDe]没有关门，只得跑回家查看。到了单位上班时，又想起自己出门时好像没关门，整天心里提心吊胆的。

　　“健忘”应该是老年人群常有的疾病，为什么年轻的上班族也有此困惑呢？王主任解释称，由于长期[ChangQi]工作[GongZuo]紧张，或者自我生活工作[GongZuo]压力过大，或者是过多的夜生活，长期[ChangQi]熬夜等各种不良因素，导致记忆力下降[XiaJiang]。

　　对症下药

　　适当运动

　　工作[GongZuo]一段时间后，起来伸伸手，拉拉腿，尽量让自己的身体活动开。下班后，有条件者每周定时去健身房。

　　放松心态

　　紧张工作[GongZuo]一两周后，休息天不要选择呆在家里，多出来走走，最好去郊外看看绿色，吹点风；或约上好朋友喝杯茶，聊聊天，谈谈心事。

　　调理饮食

　　每天必须按时吃饭，从早到晚保证人体必要的能量供应。

　　作息规律

　　切忌夜生活丰富，长期[ChangQi]熬夜导致睡眠不足，身体机能下降[XiaJiang]。

　　积极乐观

　　少些焦虑是青春永驻生命常青的制胜法宝。

　　上班族健康[JianKang]大调查[DiaoCha]

　　前五位

　　排名 　症状 比例

　　1 长期[ChangQi]感到疲劳、精神萎靡 18.78%

　　2 记忆力下降[XiaJiang] 15.96%

　　3 腰酸背痛 9.65%

　　4 性欲[XingYu]下降[XiaJiang] 9.09%

　　5 失眠 7.96%

　　34.34%的人称经常暴饮暴食，29.91%的人“吃什么都不香”没食欲；18.44%的人自称饮食不规律；17.32%的人是有一顿没一顿。

　　31.19%的人称多梦易醒；26.29%的人早上起不来晚上睡不着；9.2%的人称难以入眠。

　　50.12%的人“特别易疲劳”；14.24%的人精力不济；11.98%的人头昏脑涨。

　　25.1%的人工作[GongZuo]繁重吃力；20.11%的人 家庭经济负担过重；18.75%的人“个人身体状况”觉得[JueDe]压力大；16.83%的人竞争压力太大；11.01%的人家庭关系紧张；8.21%的人归结于同事间不好相处。 重庆晚报记者 黎奎 实习生 陈隽舒　文 重庆晚报制图　郑瀚