腿越瘦弱，厚底鞋越易造成关节疼痛

　　不少女士在厚底鞋、高跟鞋之间会选择厚底鞋，因为厚底鞋能增高，看起来更平稳。宋卫东提醒道，其实，两者都让你“费劲”。相比较而言，高跟鞋确实比厚底鞋更容易崴到脚。因为，人穿高跟鞋时，脚尖朝下绷着脚，踝关节不稳定，很容易扭到踝关节。但是，厚底鞋同样不排除有此危险。

　　人在走路时有一定的步态，是脚前掌蹬地，大脚趾用力推地面而前进。而厚厚的鞋底减少了这种“驱动力”，穿着厚底鞋，你会感觉走路特别费劲，好像前脚掌使了劲却走不动路，正是这个原因。此时，人自然会让与双足相连的足踝、膝关节、大小腿肌肉都更费力地投入“走路”这项运动，因而也同样会增加脚踝损伤的机会。此外，因膝关节、骨盆和脊椎受力方式改变，还增加了膝关节、大小腿肌肉酸痛及受伤的风险。

　　“特别是大腿、小腿都很苗条瘦弱的女生，因腿部肌肉力量差，因而更容易受到影响，更容易发生疼痛和扭伤。”宋卫东说。此外，对扁平足而言，厚底鞋平平的鞋底缺乏对足底的有力支持，也容易造成足弓的疼痛。

　　半数足病患者“没穿对鞋”，女性鞋跟过高易致妇科病或不孕

　　武汉普爱医院足踝外科主任谢鸣提醒说，穿了不合格或不合适的鞋，不仅让脚很受伤，身体其他部位一样也会受牵连，选鞋穿鞋无“小事”，一定要慎之又慎。

　　谢鸣在门诊经常碰到因五花八门的“痛法”而找上门的患者，但原因归结起来其实就一个：穿错鞋。今年18岁的小芸很喜欢穿流行的“板鞋”，但穿了几个月后，她的脚总是非常酸痛。原来她是扁平足，根本不适合穿鞋底很平的鞋。解决的办法也很简单，在脚部加上专用鞋垫，症状马上就消失了。

　　还有一位女主持人，总爱穿着10厘米高的高跟鞋，近一年来总是感觉腰疼，以为是泌尿系统疾病，吃了很多药也不见好转。最后在谢鸣的建议下，换了双4厘米高的鞋，“病”马上就好了。“女性穿着过高的高跟鞋，不仅易形成拇外翻，还由于穿高跟鞋子宫长期前倾，盆腔充血，易发生盆腔炎，有的还会导致不孕和宫外孕。”

　　“市面上至少有三成鞋子质量不过关，是不合格的”，谢鸣说，不合格主要有外形、选材方面，如很多鞋不符合人体生物学，头过尖、跟过高、底过平等，还有的选用了劣质的材质，通气性很差，穿后容易产生脚气。此外，鞋底选用的胶底弹性若差，容易造成脚踝损伤。

　　谢鸣介绍，穿着不合适或产品质量不过关的鞋，会给我们的脚带来很多疾病。如踝关节扭伤、拇外翻、脚气、大骨脚病，甚至这些不适还会延伸到身体其他部位，如膝关节、髋关节疼痛，脊柱变形和早期衰退等。