2012伦敦奥运会激战正酣，熬夜看比赛导致的用眼疲劳[PiLao]，是否搞得你的心灵之窗有点小迷蒙了呢？你的眼睛[YanJing]，时常会觉得干涩、酸胀、微肿、疼痛或布满细微的血丝吗？许多人更是不分昼夜长时间上网浏览赛事和相关报道，眼疲劳[PiLao]、眼干涩也成为必然的症状。近年来，“上网眼镜[YanJing]”由于具备防疲劳[PiLao]、防辐射、去红血丝等特殊功效而备受青睐。但眼科专家表示，眼镜[YanJing]防辐射功能没有科学依据，纯属炒作，保护眼睛[YanJing]还要靠科学用眼。

　　2012伦敦奥运会激战正酣，熬夜看比赛导致的用眼疲劳[PiLao]，是否搞得你的心灵之窗有点小迷蒙了呢？你的眼睛[YanJing]，时常会觉得干涩、酸胀、微肿、疼痛或布满细微的血丝吗？许多人更是不分昼夜长时间上网浏览赛事和相关报道，眼疲劳[PiLao]、眼干涩也成为必然的症状。近年来，“上网眼镜[YanJing]”受到追捧，其宣称能阻挡电器辐射干扰，保护眼睛[YanJing]，甚至眼中有血丝、红斑也可去除。

　　某眼镜[YanJing]店一名店员介绍，“上网眼镜[YanJing]”就是防辐射眼镜[YanJing]，其原理是在眼镜[YanJing]的镜片加工过程中，在材料里加入了一些化合物介质，另外再在镜片上贴上相关的防辐射膜层，它们从理论上讲一定程度上可起到一定的滤波作用。这是因为由于电脑等的辐射是来自于电磁波，这些波是有一定波长和振幅的，化合物介质和防辐射膜就是利用了这个原理，使得镜片前后表面产生的不同波长的电磁波互相干扰，从而抵消一部分辐射。

　　“上网眼镜[YanJing]”防辐射作用几乎为零

　　“上网眼镜[YanJing]”真能防辐射吗？浙江省生物电磁学重点实验室包家立教授说，防辐射眼镜[YanJing]的作用几乎为零，他解释说，目前电脑屏幕采用的是液晶屏，已没有电磁辐射波，以前的电视机、电脑都有电磁辐射波。对于电磁辐射波而言，戴眼镜[YanJing]也是起不了多大作用的。因为电磁辐射波波长大于我们眼镜[YanJing]镜片的尺寸，也就是说电磁波可以绕到我们眼睛[YanJing]的镜片后面，使眼睛[YanJing]受到一定程度的辐射。

　　福州市第一医院眼科副主任医师金辉说，一般医院没有专门的防辐射眼镜[YanJing]配给患者。目前国家对于防辐射眼镜[YanJing]的功效，还没有具体的质量检测方法，也没有相关标准，因此很难界定商家推荐的‘上网眼镜[YanJing]’是否能防辐射。

　　长沙爱尔眼科医院视光部主任黄丹指出，视力健康人群要想缓解看电脑引起的视疲劳[PiLao]，不应戴平光镜，而应是有一定下加光度的渐进片或防疲劳[PiLao]眼镜[YanJing]。那种在眼镜[YanJing]店里不用检查甚至在网上直接购买的眼镜[YanJing]肯定达不到要求。

　　黄丹认为，人们对于上网眼镜[YanJing]的认识有三大误区：首先，有人认为很多电脑族眼睛[YanJing]出现干涩、酸痛甚至有充血的症状是因为电脑辐射的缘故，但这种说法并没有科学依据。其次，只要是镜片，就存在制作质量问题。如果镜片达不到国家标准，戴上后不但不会放松眼睛[YanJing]，反而会使眼睛[YanJing]更疲劳[PiLao]。再次，眼睛[YanJing]真正需要的是防紫外线、保护晶状体。而防紫外线，需要的是戴防紫外线的眼镜[YanJing]，而不是所谓的防辐射镜片。

　　保护眼睛[YanJing]关键还在于日常用眼卫生

　　浙江省第二医院眼科中心视光部倪海龙主任说，其实电脑辐射波在平常许可的小范围内，应该说对人体没有实质性的伤害，对眼睛[YanJing]的影响小到可以忽略不计。他表示眼科大部分患者出现的眼睛[YanJing]干涩、充血、或者是酸痛症状，实际上都是干眼症的表现，这种不舒服主要的还是长时间看电脑和用眼疲劳[PiLao]所造成的。

　　金辉则表示，长时间对着电脑，容易出现“视频终端综合征”：眼睛[YanJing]干涩、酸痛，甚至有充血的症状，就是其中的一种。

　　专家提醒，保护眼睛[YanJing]不能依赖眼镜[YanJing]，关键还要注意用眼卫生。要防护电脑屏幕对眼睛[YanJing]造成的伤害，最重要的还是要减少面对电脑的时间。使用电脑时一是要注意距离，不要太近，不要趴在电脑上；另外用电脑要注意时间的长短，一个小时左右，一定要休息几分钟，比如说往远处看看，特别是看看绿色植被，都有助于缓解视疲劳[PiLao]。还有可以用一些缓解视疲劳[PiLao]的眼药水，或者一些治疗方法比如说眼保健操等。(念壁)

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　　4招快速缓解奥运观赛的眼疲劳[PiLao]

　　多眨眼，每隔1小时闭目或远眺。熬夜看比赛，眼睛[YanJing]总是一动不动地盯着荧屏，眨眼少不能充分湿润眼球，眼睛[YanJing]就会觉得干涩。因此，看比赛时要多眨眼；每隔1个小时离开电视屏幕，闭一会儿眼或向窗外远眺，让眼睛[YanJing]得到休息。另外，熬夜看比赛时室内最好开着灯，保证亮度，因为电视若与室内环境反差大，眼睛[YanJing]更容易疲劳[PiLao]。

　　眼部按摩。长时间看比赛后，要进行眼部按摩，闭眼运动眼珠，可促进房水循环，又可改善眼眶内组织的血液循环，增强视神经、动眼神经以及眼肌等的功能，调节眼肌的紧张状态，因而可以缓解眼睛[YanJing]疲劳[PiLao]和干涩的症状。

　　菊花茶熏蒸或热敷眼睛[YanJing]。这也能帮助你缓解眼睛[YanJing]疲劳[PiLao]。将菊花8朵左右，放在杯中，倒入开水，浸泡2分钟。趁有徐徐热气上升，但又不是非常烫的时候，把眼睛[YanJing]靠近杯口，闭上眼睛[YanJing]用菊花茶产生的热气熏蒸一下(不要睁开)，左右替换，直到热气消失。没熏够的话，可以把温热的菊花茶喝掉一部分，然后再次添加开水，等热气升起时继续接着熏。

　　你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干(温度不要高到烫眼睛[YanJing])，然后敷到眼睛[YanJing]上。反复几次，直到盆里的水变温。敷过后，你会马上感觉到眼睛[YanJing]的疲劳[PiLao]得到了很大程度的舒缓。

　　补充维生素A。当周围环境比较昏暗，全情投入地盯电视就会逐渐发展到看见雾感和重影，除果断关上电视以外还可以拯救你的就是把维生素A吃起来。它能调节视网膜感光物质的合成，提高你对昏暗光线的适应力，最典型的食材如胡萝卜！不过身体缺水也有导致夜间视力下降的可能，既然没机会睡下，就不必在乎晚上喝水肿不肿，建议少量多次用白开水。

　　喝枸杞明目茶。决明子治疗眼疾的功效非常显著，还被誉为天然润肠剂。用决明子泡水，每天饮用，是个缓解眼疲劳[PiLao]最简单的方法，也可达到消除油脂的功效。枸杞是一味很好的补血药材，还有明目、保肝、降压、抗衰老的功效。多用枸杞泡水喝，还能起到滋肾润肺的作用。原料：决明子约30粒，枸杞约15粒。做法：将决明子和枸杞放入容器中，倒入开水，泡5分钟后即可饮用。(乐乐）