据悉，全球每40秒钟就有一人死于自杀。而在我国，自杀未遂者的精神障碍发生率为69.46%，其中近四成为患焦虑症[JiaoLvZheng]的人群。研究称，在不同职业中，教师的焦虑[JiaoLv]感最强，公务员最低。由于面对全新的环境，高校新生和职场新人也成为焦虑症[JiaoLvZheng]的高危人群。

　　社交焦虑症[JiaoLvZheng]平均病程可达20年

　　焦虑症[JiaoLvZheng]，又称焦虑[JiaoLv]障碍，是一组以焦虑[JiaoLv]为主要临床表现的精神障碍，主要包括广泛性焦虑症[JiaoLvZheng]、强迫症、社交焦虑症[JiaoLvZheng]等。“我们普通人都会出现一定程度的焦虑[JiaoLv]情绪，例如自身角色的转换和来自外界环境的变化常常会让高校新生和职场新人感到压力和紧张，”北京回龙观医院的杨甫德教授指出，“出现偶尔的焦虑[JiaoLv]无伤大雅，但是，如果焦虑[JiaoLv]的严重程度与客观事件或处境不相称，或者持续时间过长，在大多数人不会紧张的情况下突然感到强烈恐惧，就可能是焦虑症[JiaoLvZheng]的征兆了，需要及时前往正规医院的精神专科就医。”例如，广泛性焦虑症[JiaoLvZheng]患者的惶惶不可终日会严重损害患者的日常社会功能；而社交焦虑症[JiaoLvZheng]的平均病程更是达到20年，严重影响青少年心理行为发育、破坏人际关系，甚至导致社会隔离。

　　住房、工作、婚姻成为焦虑[JiaoLv]主要诱因

　　近年来我国报告的焦虑症[JiaoLvZheng]患病率呈上升趋势，2002年焦虑症[JiaoLvZheng]患者已达到1992年的4倍。住房、工作、婚姻成为引起城市居民焦虑[JiaoLv]的主要诱因。2008年对浙江省两个城市2331名居民的一项研究显示：每天工作时间长于8小时、非再婚状态、人均住房面积小于20平方米为引起焦虑[JiaoLv]的危险因素。就职业来看，教师的焦虑[JiaoLv]感最强，公务员最低。临床医学专业学生在所有专业中压力最大，有焦虑[JiaoLv]情绪人数占37.67%。数据显示，80%~90%的焦虑症[JiaoLvZheng]患者35岁以前发病，其中，又以10~25岁是发病的高峰期。

　　早发现早诊治 多数患者可康复

　　日前发布的京、湘、沪三地公众知晓度调查显示，90%的公众对于焦虑症[JiaoLvZheng]的认知仍然存在较大的偏差。焦虑症[JiaoLvZheng]患者常常就与各种情绪相关的躯体症状反复求诊于临床各科室，不仅增加患者及家属的心理和经济压力，还造成了巨大的社会医疗资源浪费。

　　北京安定医院副院长李占江教授强调：“目前国际上公认尽早发现并求诊精神科医生，经过专业的心理和药物治疗后，绝大多数焦虑症[JiaoLvZheng]患者都可以重新开始幸福的生活。”

　　对于轻中度的焦虑症[JiaoLvZheng]患者，专家建议可先采取自我疏导等方式进行治疗。例如当出现焦虑症[JiaoLvZheng]状，患者可尝试放松从头到脚的各部位肌肉，减慢呼吸频率，减少不必要的多想多虑，同时反复想象一个安静的场景，每次治疗持续15～20分钟。

　　一旦感到极度焦虑[JiaoLv]恐慌，难以承受时，还可以通过散步、找人聊天的方式舒缓情绪，并提醒自己，焦虑[JiaoLv]的状态会结束。简单易行的应急措施还有打哈欠、从头到脚舒展身体、尽量长时间深呼吸，身体上的焦虑症[JiaoLvZheng]状会减弱或消失。□肖强