中华人民共和国年鉴简介
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职场人如何面对职业枯竭症？ 应及时充电提高能力--中国年鉴
厌烦工作[GongZuo]
缺乏激情
高小姐是一名网络编辑，每天工作[GongZuo]非常忙，但工作[GongZuo]内容千篇一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。
每天不停地重复这样的工作[GongZuo]，让高小姐觉得身心疲惫，失去了当初的激情和斗志，感觉自己[ZiJi]的思想就像被吸光了一样，没有灵感，心情烦躁，对什么都不感兴趣。她怀疑自己[ZiJi]患上了职业枯竭症。
北京回龙观医院心理科的艾霞医生分析说，日益加剧的竞争和超负荷的工作[GongZuo]量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，心理学家称之为职业枯竭症。
快节奏的现代社会带给人们的竞争压力[YaLi]更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力[YaLi]，需要社会认可、需要成就感。当工作[GongZuo]无法带来这些东西时，他们的内心会有深深的失落感。
而且，随着阅历的增加，对工作[GongZuo]轻车熟路，挑战越来越少，人们对工作[GongZuo]的新鲜感逐渐丧失，容易厌倦和乏味。另外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己[ZiJi]的认识和定位模糊起来，变得机械而漫无目的，失去了工作[GongZuo]乐趣。那么，我们该如何找回工作[GongZuo]中的乐趣呢？
艾霞医生建议：“感觉到职业枯竭的人应该及时充电，靠更新知识来武装自己[ZiJi]，提高自身实力。这样不仅自己[ZiJi]心里有底气，用人单位也会重视，甚至有更好的工作[GongZuo]机会主动找到你。”
另外，还要学会享受生活。当在工作[GongZuo]中受到压力[YaLi]威胁时，可以把注意力放到生活上，寻求工作[GongZuo]以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖；约上朋友去远途旅游，开阔视野；去参加体育运动，强壮身体，保持活力等。身体放松了，心情愉悦了，才会从低谷中走出来。
当内心承受巨大压力[YaLi]、需要排解出来时，最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力[YaLi]，另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。
本报记者代丽丽