武汉退休油料专家赵合句“火”了！本报11月7日5版刊登了他《每天2次“养梨操”，79岁也“性”福》的养生秘诀后，编辑部接到数百个电话，其中近百位老年人，全是询问如何“养梨”的。据悉，目前已有十多位读者上门取了经，北京一家养老服务公司武汉分公司将报纸复印了几十份发给员工学习。

　　11月27日，赵合句接受采访很兴奋，“大家对性保健的接纳和渴求很出乎意料。”

　　把养梨操当成工间操 冬天午睡醒了做最好

　　很多[HenDuo]人问，每天做2次操，时间上有什么特别讲究吗？赵合句说，“养梨操”时间自由灵活，只要方便，随时都可以做。“上午看书，下午写文章，一般坐1个多小时就需要休息，这时候做操，既是放松，也能起到保健作用，一举两得。我是把它当成‘工间操’在做，这样容易坚持。”

　　他建议，冬天不妨把下午的操改到午睡醒了后做。一来搭着被子比较方便，也保暖；二来刚刚休息好，精力充沛，身体更放松。这时候做操，保健效果更好。

　　“男练珠，女练乳”

　　很多[HenDuo]古代养生书籍中都提到“男练珠，女练乳”，赵合句解释，“男练珠”就是经常[JingChang]按摩[AnMo]睾丸[GaoWan]，跟“养梨操”是一回事。男人“养梨”，女人怎么办呢？女人也能练，不过要“练乳，就是经常[JingChang]按摩[AnMo]乳房[RuFang]，不仅能让乳房[RuFang]丰盈有弹性，而且能刺激性激素分泌，保持身体年轻态。“我老伴经常[JingChang]会做，有时我还会帮她做。”

　　专家点评

　　“养梨”经验值得推广

　　武汉市性学会常务副理事长戚玉才：“养梨操”是一个很适合中老年人性保健的方法，它操作简单，效果明显，很值得推广。赵合句79岁身体还如此健康，除了他平时注意养生外，很重要的原因是他坚持按摩[AnMo]“梨”。

　　睾丸[GaoWan]是男性重要的性器官，经常[JingChang]按摩[AnMo]促进局部的血液循环，同时也刺激了雄性激素的分泌，确实有增强性功能的作用。乳房[RuFang]同样也是重要的性器官，多按摩[AnMo]能保持其形态挺拔，刺激雌激素的分泌。

　　建议

　　老两口别分床睡

　　独身老人要找“另一半”

　　在赵合句撰写的万字《性学革命》中，除了建议对青少年加强性教育外，特别提到老人要维护自己的性权利。

　　现在很多[HenDuo]人50多岁就分了床，这很不利于感情。赵合句认为，即便没有性生活，睡在一起有肢体的接触和抚摸，对增进感情也很有利。还有很多[HenDuo]独身老人，在性方面很压抑，最好能尽快找到“另一半”，追求“性福”。

　　注意：无论是按揉睾丸[GaoWan]还是乳房[RuFang]，动作都要轻柔，这些部位娇嫩，容易受伤。

　　“养梨操”(节选)

　　转揉腹 双手[ShuangShou]搓热，重叠放在气海穴，逆顺时针各揉50次；

　　捻精索 用拇、食指轻捻生殖器根部左右精索各50次；

　　兜睾丸[GaoWan] 一手兜睾丸[GaoWan]，一手放在小腹阴毛处，双手[ShuangShou]同时向上兜擦睾丸[GaoWan]100次；

　　擦睾丸[GaoWan] 双手[ShuangShou]搓热，一手抓起生殖器和睾丸[GaoWan]，另一只手轻擦睾丸[GaoWan]50次；换另一侧做50次；

　　提拉生殖器 用手轻轻提拉生殖器100次；

　　通背 双手[ShuangShou]半握拳，左手[ZuoShou]捶右侧肩井穴，同时右手[YouShou]揉左肾俞穴，然后换右手[YouShou]，交替捶揉10-20次。

　　“练乳操”

　　左右拍打 用左手[ZuoShou]拍打右乳，再用右手[YouShou]拍打左乳，各50次；

　　捻乳头 用左手[ZuoShou]拇指、食指轻捏右乳头，捻转50次，再换右手[YouShou]；

　　左右揉搓 双手[ShuangShou]搓热后，用左手[ZuoShou]掌轻揉右乳房[RuFang]，左转50次，右转50次，再换右手[YouShou]；

　　上下摩擦 左手[ZuoShou]掌上下摩擦右乳50次，再换右手[YouShou]；

　　提乳 左手[ZuoShou]拇指和食指捏住乳头，抖动50次，再换右手[YouShou]。（记者 刘璇）