“最近忙什么[ShiMe]？”“瞎忙！”你跟朋友见面时是否也有这样的寒暄？日前搜狐网健康频道、39健康网进行的一项1500余人参加的网络调查[DiaoCha]显示，三分之一的人觉得自己[ZiJi]在“瞎忙”。记者[JiZhe]通过企业qq群进一步调查[DiaoCha]发现，“瞎忙族”多为年轻的办公室人群。

　　个案

　　半年没见父母却不知在忙啥

　　在渝中区某广告公司上班的苏丽(化名)告诉记者[JiZhe]，她到单位半年多了，每天[MeiTian]早上8点就到办公室，一坐到电脑前，先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录，随后几个新闻首页弹出来，挨个看完，再刷微博、查邮件、看网购信息……忙活一天，几乎没干啥实事，老板指派的活儿都是“抽空”干的。一天下来，苏丽说自己[ZiJi]根本没做什么[ShiMe]事。

　　在某房地产公司上班的张俊，遇到一个新项目的开发，涉及的工作[GongZuo]内容多，牵扯到的相关部门有十几个。往往是他正做着这件事，另外一件事又找上来了。于是总是放下一件事做另一件事，心里又挂着没完成的事。这样周而复始，到最后发现，事情一件都没有做好。他说：“半年了都没回家见过父母，有时候我都不晓得我到底在忙些啥子，一片茫然。”

　　24岁的李东大学毕业参加工作[GongZuo]不久，每次同学见面问候都是：“最近在忙什么[ShiMe]？”尽管自己[ZiJi]的工作[GongZuo]还算轻松，他还是习惯回答：“比较忙”。“大家都在忙，我如果太闲，怕给人感觉很没出息。”李东说。

　　调查[DiaoCha]

　　1500人有三分之一自认“瞎忙”

　　在搜狐网健康频道、39健康网进行的一项1500余人参加的调查[DiaoCha]中，52.2%的人表示[BiaoShi]“太忙了，几乎没时间[ShiJian]休息”，56.6%的人会习惯性地问朋友“最近你在忙什么[ShiMe]”，38.4%的人表示[BiaoShi]每天[MeiTian]几乎没休闲时间[ShiJian]，32.1%的人自认“瞎忙”，一天不知道忙什么[ShiMe]，就是觉得没时间[ShiJian]。

　　记者[JiZhe]根据这项调查[DiaoCha]结果在企业qq群进行进一步调查[DiaoCha]，不少网友主动站到了“瞎忙族”的行列，而这些“瞎忙族”多数为年轻的办公室人群。

　　分析

　　“瞎忙族”分真忙和假忙

　　西南大学心理学副教授杨东指出，职场中“瞎忙族”分为两种：一种是职场压力太大，闲下来就焦虑，不怕忙，就怕无事可做，认为忙着才能得到上级的赏识，所以没事找事的忙以此寻求心理安慰，是假忙。另一种是真忙，但是“忙”的效率不高，没明确的时间[ShiJian]规划，身兼数职，被各种事务缠身，每天[MeiTian]忙得晕头转向，但最终对工作[GongZuo]的实际意义不大。

　　第三军医大学大坪医院高级心理咨询师高东表示[BiaoShi]，不少人“装忙”“找忙”，当一阵“忙碌”后并没有达到理想的结果，反而挫败感倍增，心理压力更大。如果长期陷入这种“瞎忙”的状态，容易造成心理上的疾病，不仅容易导致职业倦怠，还会造成身心疲惫，产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。

　　建议

　　活用“死时间[ShiJian]” 从忙碌中解脱

　　杨东教授表示[BiaoShi]，应该学着把自己[ZiJi]从忙碌中解脱出来，生活得有张有弛、快乐充实，才能事半功倍。对此，他提出了以下建议：

　　1.活用“死时间[ShiJian]”。以半小时为单位列一个详细的时间[ShiJian]表，了解自己[ZiJi]一天的时间[ShiJian]是如何花掉的，并分析总结哪些时间[ShiJian]段被白白浪费，成了莫名溜走的“死时间[ShiJian]”。将这些时间[ShiJian]用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。

　　2.不要到处“救火”。以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间[ShiJian]先做既紧急又重要的事，其次做重要的事。

　　3.一次只专心做一件事。用最快的速度完成，之后立刻进入下一项工作[GongZuo]，不要许多事情同时处理。

　　4.学会说“不”。明确自己[ZiJi]的职业规划和核心价值观；尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准“绑架”；对别人提出的要求懂得适当拒绝，学会放弃。

　　5.每天[MeiTian]有1个小时不使用电子设备。(重庆商报 记者[JiZhe] 叶惠娟)