中华人民共和国年鉴简介
中华人民共和国年鉴网是忠实记录中国改革开放和建设成就及国家方针政策的唯一综合性国家年鉴网,是为落实中央关于“开展数字化、网络化建设，做好方志资源的整合、共享与开发利用”的有关精神，打造网上国史馆，推进国家史志信息化的建设的具体举措。中国年鉴网通过推出“阅后即定”等新技术，让历史能定时凝固下来，致力为每个行业、地区、单位、个人提供网上与移动历史空间，让每个行业、地区、单位以及个人都有自己的一部史记，都能在历史上写下浓墨重彩的一笔。
热点内容
推荐内容
网站首页 > 大国崛起 > 行业崛起 > 卫生 >
中医八法治失眠：中药足浴、头部按摩、时间疗法--中国年鉴社
![中医[ZhongYi]八法治失眠[ShiMian]：中药足浴、头部按摩、时间疗法](http://www.zhongguonianjian.com/uploads/allimg/c130314/1363251004B0-153R.jpg)
专家小传
闫少校，副主任医师、副教授，中国中西医结合学会精神疾病专业委员会秘书，世界中医[ZhongYi]药联合会中医[ZhongYi]心理学专业委员会常务理事，北京市突发公共卫生事件应急预案心理专业组专家
中医[ZhongYi]认为，失眠[ShiMian]的诱因和症状不同，治疗方法也不同。近日，北京回龙观医院中西医结合病区主任闫少校在该院病友会上，向大家介绍了8种中医[ZhongYi]治失眠[ShiMian]的方法，值得一试。
失眠[ShiMian]是指持续相当长时间难以入睡或不能保持睡眠状态，会导致睡眠不足，并影响日间活动。患者[HuanZhe]除了到正规医院就诊外，还可通过8种中医[ZhongYi]方法进行调整。
一、中药足浴。远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎两次，待温度适宜时用药液泡脚，要浸过脚面。每晚睡前一次[YiCi]，每次30分钟[FenZhong]，半个月一疗程[LiaoCheng]。
二、时间疗法。上午10︰00前喝1—2杯浓绿茶；午餐后、18︰00左右及睡前1小时分3次服汤药。每日1剂，连服10天。汤药组成：制何首乌、枣仁、柏子仁各15克，生地黄、夜交藤、磁石、珍珠母、石决明、龙骨、牡蛎各30克，黄连5克。
三、头部按摩。以单手或双手[ShuangShou]重复揉腹3—5分钟[FenZhong]，然后在患者[HuanZhe]头部分推印堂至太阳穴5—10次，点揉印堂至百会5—10次，点揉风池、风府各1分钟[FenZhong]。
四、捏脊。1.患者[HuanZhe]俯卧，露出背部。医生用滚法按特定的经脉次序由上到下施术3—5遍。2.用双手[ShuangShou]拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤[PiFu]，食指、中指前按，三指同时用力捏拿皮肤[PiFu]，做3—5遍。3.双手[ShuangShou]拇指与其他四指相对，捏住脊背两侧皮肤[PiFu]，提起后迅速放下，由上到下反复做3—5遍。4.双手[ShuangShou]捏两侧肩井穴若干遍，再以空拳或侧掌由上到下有节奏叩击肩背腰臀等部位若干遍，一次[YiCi]比一次[YiCi]轻。每天一次[YiCi]，10天一疗程[LiaoCheng]。
五、刮痧。重点刮百会、风池、风府，然后刮颈侧至肩井一带。最后沿脊椎旁开3寸刮拭。7天治疗一次[YiCi]，4次为1个疗程[LiaoCheng]。
六、隔姜灸心俞穴。患者[HuanZhe]俯卧，露出背部。鲜姜切成5分硬币大小，厚度0.3厘米，用粗针在上面刺孔。将姜片贴在双侧心俞穴，每穴位放3根艾条灸。6天为一个疗程[LiaoCheng]，每疗程[LiaoCheng]间隔3天。
七、走罐。背部涂抹甘油作为润滑剂，用中号火罐在脊柱附近上下左右往返推动，至皮肤[PiFu]潮红或红紫为度。每次操作10—15分钟[FenZhong]，隔日一次[YiCi]，5次一疗程[LiaoCheng]。
需要注意的是，捏脊、刮痧、针灸、走罐都需要由医生进行，患者[HuanZhe]不要到无资质的保健场所进行，也不要自己尝试。
八、食疗。针对不同的失眠[ShiMian]类型，向大家推荐4个食疗方。1.龙枣汤：龙眼肉10—30克，大枣10枚，用水煎，临睡前服用，适用伴有心悸不安、健忘、头晕乏力、气短易汗、食少胸闷者。2.莲合羹：莲子肉30克，百合30克，煮沸30分钟[FenZhong]，加白醋适量，睡前2小时服用，适用于伴有心烦、多梦、口干、面颊发热者。3.莴苣汁：莴苣250克，去皮切碎捣汁，用水炖，每次一汤匙，睡前半小时服，适于伴有胸闷腹胀、口苦痰多、头晕目眩者。4.小米粥：小米30克，加水煮粥，煮沸后加百合15克至熟，睡前半小时服，适于头昏乏力、面部无光泽、不愿说话以及腹泻者。▲