如何控制情绪，听起来似乎是个成年人需要解决的问题，而在美国的小学教育中，它已成为一个重要课程。

　　儿童很容易受到挫折，并用发泄愤怒、反抗或消极自闭的方式应对内外部冲突。指导老师通过情绪管理课教会学生[XueSheng]如何用健康有效的方式应对内外压力。帮学生[XueSheng]了解复杂微妙的情绪是情绪管理的第一步。老师会让学生[XueSheng]在纸上剪出小圆脸，画上高兴、悲伤、生气等不同表情，然后让学生[XueSheng]讲出不同表情出现在什么情况中；学生[XueSheng]要发怒时，老师会让他到一个熟悉、安静的地方，独自呆一会；鼓励学生[XueSheng]看本喜欢的书或听段舒缓的音乐；让学生[XueSheng]记情绪日记，将一天内的不同情绪画出来，大一点的学生[XueSheng]可通过诗歌或自己喜欢的方式表达情绪。学生[XueSheng]和指导老师一起分析愤怒及其他负面情绪的根源，通过角色扮演、模仿等技巧，教学生[XueSheng]正确处理情绪的方式，学会应对愤怒、嘲笑或批评。

　　情绪管理课的目标是教学生[XueSheng]学会尊重、谅解他人，有礼貌、有爱心、有责任，学会三思而后行，充分考虑别人的情绪，全面了解事情的由来，并为一个共同问题寻求解决办法达成妥协，最终鼓励学生[XueSheng]用积极方式解决冲突，增加学生[XueSheng]的自尊、自控和自信。

　　根据学校资源、规模、学生[XueSheng]年龄等情况的不同，情绪管理课会采用不同方式，如课堂指导或有指导老师参加的定期小组活动。多数小学的情绪管理课主要针对有风险的学生[XueSheng]，如在学校有纪律问题记录的学生[XueSheng]。多数情况下，担心孩子行为问题的家长可与学校有关部门联系，替孩子报名参加此类课程。结果显示，成功完成情绪管理课的学生[XueSheng]更能自控，学会采用健康的方式，理性、积极地应对挑战，并受用一生。

　　针对情绪管理课，教育专家还制作了一套冲突管理教程，根据不同年龄阶段的学生[XueSheng]，用易懂、易使用的工具向学生[XueSheng]演示如何进行情绪控制。如给学生[XueSheng]播放一段人生气时的视频，通过生动形象的演示告诉学生[XueSheng]人生气什么样？如眉头紧锁、脸色发红等。若采取过度进攻行为会带来什么后果。同时，通过录像告诉学生[XueSheng]通过策略解决冲突的积极效果。

　　位于美国缅因州的沙漠山小学将情绪管理融入学习技能，帮助学生[XueSheng]建立积极的人际关系。学生[XueSheng]与老师一起建立积极的学习环境，并为达成目标定规则。若学生[XueSheng]表现不好，老师会强调行为本身的错误，而不是学生[XueSheng]，因此不是惩罚学生[XueSheng]，而是给学生[XueSheng]机会补救。这种方式，不仅有效地减少了违规行为，还让学生[XueSheng]以积极、建设性的方式理解自己行为对他人的影响，尊重、鼓励学生[XueSheng]为其行为负责。通过协作解决问题，也减少了学生[XueSheng]之间的冲突。▲