从医学角度来讲，“相由心生”这个说法有一定道理，当我们的身体患上疾病[JiBing]时，会在脸上不同的对应区表现[BiaoXian]出来。也就是说，只要用心观察脸部发生的变化，就能找到一些疾病[JiBing]的蛛丝马迹，及时调养，则有助于保健养生,远离疾病[JiBing]。这里,给读者介绍一张脸上的疾病[JiBing]地图，以助您更好地呵护健康。

    耳垂有皱、脸通红：心脏不好[BuHao]

    我国古代中医学家通过长期、大量的实践，发现了不同病色反映不同病症的规律。其中，红色多与心脏病有关，脸部过分红润，说明心脏供血过量，这类人容易患上高血压，要提防心脏病。

    临床中，仔细观察冠心病患者的耳垂，往往可以[KeYi]发现一条斜线或者皱痕，有的深而长，有的浅而短，这种褶皱是冠心病的征兆，常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶”等。研究表明，冠心病患者出现[ChuXian]冠心病沟的可能[KeNen]性为73.9%—97.7％。因此，发现耳部有褶皱的人，很有可能[KeNen]得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病。另外，耳色暗红，大多是气滞血淤，而耳垂肉宽厚发红，并伴有肥胖的人，容易脑溢血。

    中医认为，两眼之间为心，这里要比其它部位偏红，但如果[RuGuo]是大红色，意味着心火过旺；如果[RuGuo]是青紫色，则表明全身血液运行不畅，要防范冠心病；如果[RuGuo]两眼间有横纹，也是心脏不好[BuHao]的表现[BiaoXian]。另外，观察唇舌也能判断心脏情况。舌尖变红，表明心火盛；舌色发暗，舌尖、舌边有青紫色小点或斑块，表明淤血阻滞心脉，心脏供血不足；唇色发暗是冠状动脉堵塞的征兆。

    心脏不好[BuHao]的人，一定要规律生活，保持充足睡眠；运动上，要把有氧运动和力量训练相结合，少做剧烈运动；少吃发苦的食物，多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物；可常用手掌掌缘按揉背部心区（背部与心脏正对的位置），可起到养生作用。

    鼻头暗淡、脸色黄：脾胃[PiWei]不和

    一个人的脸色暗淡发黄，可能[KeNen]是脾虚。中医认为脾胃[PiWei]是营养的来源，如脾胃[PiWei]虚弱，便没有足够的营养滋润面部，从而出现[ChuXian]黄色。脾胃[PiWei]虚弱的表现[BiaoXian]是吃饭不香，饭后肚子发胀，长期腹泻或便溏。如不注意，还会发展为体型消瘦或虚胖，甚至诱发黄疸。一些皮肤病，如痤疮、黄褐斑、湿疹、皮肤瘙痒等也可能[KeNen]是脾胃[PiWei]不和引发的。

    除了脸色，脾胃[PiWei]功能不好[BuHao]还会体现在鼻嘴唇舌上。鼻翼淡白，是胃气虚弱、消化功能减退的征兆；鼻翼淡红、干燥，是胃津液不足的表现[BiaoXian]；鼻翼红赤，是胃火亢盛的征象；嘴唇周围黄白无毛的部位被称为唇四白，如果[RuGuo]唇四白不明显或特别干黄，脾胃[PiWei]功能肯定不好[BuHao]；嘴唇发暗、皱褶，意味着脾胃[PiWei]功能减弱；嘴角破裂说明脾胃[PiWei]疲劳引发内热，吃饭时就要细嚼慢咽，减轻脾胃[PiWei]的消化压力；舌苔太厚，是胃肠功能不良或饮食过量的表现[BiaoXian]。

    保养脾胃[PiWei]的第一步是规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。胃不好[BuHao]的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水冲澡。早晨空腹喝杯温开水，可清胃；用蜂蜜兑水，再滴入两滴香油饮用，可养胃。

    脸颊晦暗、黑眼圈：肾不好[BuHao]

    肾位于腰部，左边一个，右边一个，有趣的是，肾脏在脸上的对应位置就是两个脸颊。如果[RuGuo]两颊内侧上下出现[ChuXian]灰色、黑褐色，就是肾脏解毒功能减弱的表现[BiaoXian]；整个面色发灰、发黑，可能[KeNen]是慢性肾病的表现[BiaoXian]，还会伴有腰膝酸软、排尿失常、性功能减退；常见的黑眼圈也属于面色发黑，可能[KeNen]是肾虚导致水代谢异常造成的，伴有身体异常症状的黑眼圈，可能[KeNen]是疾病[JiBing]的苗头，要引起重视。另外，瞳孔归肾所主，瞳孔出现[ChuXian]疾病[JiBing]的征兆就要治肾。比如：眼睑晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能[KeNen]是肾虚。

    中医认为，肾主藏精，五脏六腑的精华全都储藏在肾。所以，无论男女都要保养肾精。养肾有以下几个要点：节制房事、节欲保精；不要长期大量食用高蛋白食品，以免增加肾脏负担；肾虚的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海带、黑芝麻等，每天吃两个核桃，只嚼不咽，也有补肾强腰的作用；可以[KeYi]长年坚持使用咽津护肾法：轻轻合上眼睛，用舌尖舔着上腭，不要用力，这时舌下不断分泌唾液，唾液中含有的唾液素可补肾。

    脸色发青、眼白黄：肝不好[BuHao]

    形容一个人生气时，我们常用到“青筋暴出”、“脸都绿了”这样的词。面色偏青的人，一般性格暴躁，要谨防肝病。肝不好[BuHao]会体现在眼睛上，常表现[BiaoXian]为眼睛灰暗无光或眼白发黄。此外，鼻梁骨最高点如果[RuGuo]发红，可能[KeNen]是肝火偏盛，表现[BiaoXian]为易怒、眼睛发红、月经增多等；如果[RuGuo]出现[ChuXian]青黑色，则可能[KeNen]是肝硬化或肝癌等严重疾病[JiBing]。

    养肝可以[KeYi]和护眼结合起来，晒眼养肝法就很实用：全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。饮食上，肝不好[BuHao]的人应少吃酸，适当吃些枸杞粥、黑米粥和红枣粥是不错的选择。春天养肝很重要，要注意调节情绪，避免抑郁，否则容易诱发疾病[JiBing]。

    印堂发黑、眼白红：肺不好[BuHao]

    肺脏好不好[BuHao]，可以[KeYi]看两眉间，也就是印堂。印堂最好是白里透红，但如果[RuGuo]特别红，就说明肺热、肺火旺；如果[RuGuo]发白，是血虚或气虚；发青是血淤；印堂最忌讳发黑，这意味着可能[KeNen]患有重大疾病[JiBing]。另外，眼白属肺，如果[RuGuo]满眼出现[ChuXian]异常，首要是治肝，但如果[RuGuo]是眼白单独出现[ChuXian]问题，就要治肺，比如眼白红了要清肺热。鼻子的表现[BiaoXian]也能说明肺部的问题，鼻孔干涩，呼吸带着热气，往往是肺热，而鼻塞一般是肺受风寒所引起。

    想要养肺必须戒烟，还要避免吸入“二手烟”。饮食上，要多吃些白色的食物，比如梨生吃可清肺热、去实火，熟吃可以[KeYi]养肺阴、清虚火；白萝卜生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰；莲藕生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。此外，坚持运动，对心肺健康大有裨益。

    人中起红疹：生殖系统疾病[JiBing]

    看人中可以[KeYi]判断一个人的生殖系统状况。人中宽、深、直，气色明亮、润泽、红润，说明肾脏精气旺盛，生殖器官发育正常；相反，如果[RuGuo]人中窄短，色泽干燥、晦暗，就说明肾脏精气虚亏，精气不足；人中呈红黄发亮或接近唇的地方潮红，是膀胱湿热的表现[BiaoXian]，常见尿频、尿急、尿道灼热疼痛，女性可能[KeNen]伴有白带异常；人中呈鲜红色，可能[KeNen]是火气亢盛；人中色青，则是风寒所致，男性会有睾丸疼痛，女性则会痛经；人中起红疹，女性多有宫颈糜烂，男性则可能[KeNen]有前列腺炎。

    保护生殖健康，首先要适度清洁。女性应尽量避免流产，做好避孕措施，一旦流产，一定要遵医嘱休息调养，以免劳累伤身。定期体检，发现生殖系统异常时，要及时就医。

    □李 洋/文

    皱纹里的健康密码

    ◆相关链接

    □刘荣付/文

    不同地方出现[ChuXian]的皱纹表示身体不同的地方遭遇了健康危机。

    面颊出现[ChuXian]斜纹，查查有无高血压。

    自查要点：每日测量血压3次，一般来说，低压不超过90应该没有问题。低压超过90、没有明显眩晕等不舒适状况者，也可以[KeYi]不服用降压药物。

    健康攻略：少吃盐，每天摄入量保持在5克以内。注意活动，多到空气清新的地方去。起床时动作要缓慢，最好能在床上多休息两分钟。

    额头出现[ChuXian]短横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反映。

    自查要点：是否情绪激动，不易入睡，或者总处于浅睡眠状态。人际关系这段时间是不是很糟糕。

    健康攻略：注意在饮食上的调理，核桃、动物肝脏以及一些海鱼对这些症状有缓解作用。如果[RuGuo]严重的话，应该服用一些安神、解郁的药品。

    眉间纹是鼻窦不太好的征兆。

    自查要点：鼻子呼吸不通畅，鼻子疼痛，或者有瘙痒症状出现[ChuXian]。

    健康攻略：保持鼻腔清洁，多到空气清新的地方去，尽量不要接触花粉、清洁剂等易导致过敏的物品。

    眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现[BiaoXian]。

    自查要点：在观看电视时，把声音调整到适合的音量，看与以前习惯性的音量有何不同。也可以[KeYi]找个喧嚣的地方呆一会，看有没有烦躁的情绪出现[ChuXian]。

    健康攻略：尽量减少高分贝声音的刺激。不要到过于嘈杂的地方去，那样不但会加深听力下降幅度，也会引起神经性偏头痛发作。