律动[LvDong]丰胸[FengXiong]、健胸方法[FangFa]众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法[FangFa]，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸围[XiongWei]挺拔、饱满便不是题目。

逐日冲“1”分钟[FenZhong]

    在沐浴时也能健胸推拿[TuiNa]，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸围[XiongWei]，使用温水，每次至少冲洗1分钟[FenZhong]，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房[RuFang]的柔韧性，防止乳房[RuFang]下垂。

“两”种健胸运动

    要健胸，运动能帮忙，固然不是增大胸围[XiongWei]的方法[FangFa]，但胸肌经运动后可以使胸围[XiongWei]更挺拔，视觉上也使胸围[XiongWei]增大。

    a. 椅上挺胸健胸

    伏案工作完，双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸围[XiongWei]的姿势，有利于加强胸围[XiongWei]的韧带组织。

    b. 床上蛙泳健胸

    睡觉前，俯卧在床，胸围[XiongWei]以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸围[XiongWei]的肌肉弹性。

按压“三”大穴位

    中医以为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房[RuFang]发育有重要作用。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助律动[LvDong]丰胸[FengXiong]。

    膻中穴：胸围[XiongWei]并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

    乳根穴：双乳中心点向下，乳房[RuFang]根部的正下方处，一边一个。

    天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房[RuFang]四指托住，拇指对着乳房[RuFang]外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

喝“四”物汤

    四物律动[LvDong]丰胸[FengXiong]汤要早晚空腹饮用[YinYong]，不但补血、调血，还有一定的律动[LvDong]丰胸[FengXiong]效果。

    材料：当回10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

    做法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用[YinYong];第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用[YinYong]。

    用法：早晚空腹饮用[YinYong]，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

    功效：律动[LvDong]丰胸[FengXiong]、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

天天推拿[TuiNa]“5”分钟[FenZhong]

    推拿[TuiNa]能塑造美丽乳房[RuFang]，单靠推拿[TuiNa]固然无法令胸围[XiongWei]增大，但能使胸围[XiongWei]有弹性，令胸形好看，选择在逐日洗澡后花5分钟[FenZhong]推拿[TuiNa]即可。

    a. 从乳房[RuFang]中心开始画圈，往上直到锁骨处。

    b. 从乳房[RuFang]外缘开始，以画小圈方式做螺旋状推拿[TuiNa]。

    c. 两手掌轻轻捉住两边乳房[RuFang]，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。

每月“10"天“黄金期”

    从月经期来的第11、12、13天，这三天为律动[LvDong]丰胸[FengXiong]最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，由于在这10天当中影响胸围[XiongWei]饱满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房[RuFang]赘肉囤积增厚的最佳时机。

    穿着亵服最好要上半身往前斜倾45度，然后再扣上扣环，并将腋下多余的肉也塞进罩杯内，这样既能够让胸围[XiongWei]看来更饱满，也能让游走的赘肉回到乳房[RuFang]内。不要忽略掉这个穿亵服的动作，持之以恒是能维持住漂亮胸形及防止下垂的。

    简单的数字，换你律动[LvDong]丰胸[FengXiong]一辈子，真是太奇妙了。女性快点用你的胸围[XiongWei]往征服你的男人吧!