中华人民共和国年鉴简介
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男人睡眠差 肚子会变大--中国年鉴
吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”,这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠[ShuiMian]。
“睡眠[ShuiMian]质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠[ShuiMian]状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠[ShuiMian]问题互有关联。
美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪[ZhiFang]含量,包括皮下脂肪[ZhiFang]和内脏脂肪[ZhiFang]。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出,内脏脂肪[ZhiFang]含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。
夜间平均睡眠[ShuiMian]时间不超过5小时者,内脏脂肪[ZhiFang]含量增加32%,在6—7小时之间的人,脂肪[ZhiFang]增加13%,不低于8小时增加22%。研究人员认为,睡眠[ShuiMian]时间关乎腹部脂肪[ZhiFang]增加,可能有三方面原因。首先,睡眠[ShuiMian]少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠[ShuiMian]时间适当者相比,睡眠[ShuiMian]较多者花在运动上的时间少,因而脂肪[ZhiFang]增加多。其次,睡眠[ShuiMian]少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠[ShuiMian]少。海尔斯说,睡眠[ShuiMian]时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠[ShuiMian]”,即每晚少于5小时者,应引起注意。 杨 静