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体育锻炼能明显提高治疗效果--中国年鉴社
“我得了肿瘤，宜静宜动？”当下，肿瘤患者生病后，常常因此左右徘徊。
在4月26日举行的新民健康[JianKang]大讲堂上，上海市体育局副局长李伟听在《运动[YunDong]健身与肿瘤防治》主题演讲中，引用了法国医学家蒂素的话，给出了答案：“运动[YunDong]的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动[YunDong]。”
运动[YunDong]防癌细胞生成
身体[ShenTi]虚弱往往是肿瘤患者静养的理由。殊不知，“病人在积极的临床治疗和医学预防基础上，配合体育运动[YunDong]锻炼，能明显提高治疗效果和治愈率，延长生命，增强预防作用，减少发病率。”
近日，英国《每日邮报》报道，美国科学家比较了3059名年龄在20至98岁女性的生活方式，其中包括1504位曾被诊断出患乳腺癌的患者。这些女性要记录一周的运动[YunDong]时程，包括步行、家务劳动、有氧运动[YunDong]和快步走。研究结果显示，每周运动[YunDong]10至19小时的女性，患乳腺癌的几率减少30%。科学家们认为，运动[YunDong]有助于预防脂肪组织的形成，可预防癌细胞的生成。
李伟听指出，运动[YunDong]包括两方面，一为“运”，二为“动”。“运指的是身体[ShenTi]内部脏腑的运化，动是躯体外部的活动，最好的健身方法是动静结合。”动静是统一的、相关联的，外动内静，外静内动。
运动[YunDong]无法替代，但要处理好运动[YunDong]对健康[JianKang]产生影响还要做个有心人，平时除了关注运动[YunDong]，还需要加强营养、休息和调整心态。“如果把这4方面都做好，那么每个要素都会对身体[ShenTi]健康[JianKang]产生正能量。”李伟听还重点提到了心态的重要，所谓“千保健万保健心态平衡是关键”。老百姓只有在欢愉的心境中运动[YunDong]和健身，才对健康[JianKang]有益。
运动[YunDong]是种生活方式
科学研究显示，一个人可以活到120岁，甚至150岁，但这样的“老寿星”十分罕见。
美国学者希尔认为：“人们的寿命之所以没有完成应有的期限任务，是因为人们在生活方式上和生命成长过程中发生矛盾。比如，刺眼的光，噪音，不良的生活方式，吃用了污染的食品和水，都使人们的寿命缩短。所以说每个人每天都在生活中犯有不尽相同的‘错误’，这些过错没有人向你举报、追究，而你的‘过错’将要付出的是自身健康[JianKang]的代价。”
“生命在于运动[YunDong]”的观念早已深入人心。但如何养成健康[JianKang]、科学、文明的生活方式才是健康[JianKang]身体[ShenTi]的关键。
“世界卫生组织(WHO)的研究表明：人体健康[JianKang]有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于人们日常的生活方式。”活动当天，李伟听做了详细幻灯片，让讲座更具说服力，听众在台下也有了更直观的感受。
他说，从医学的角度分析，现在许多慢性病大都是生活习惯性疾病和运动[YunDong]不足性疾病，通常是由生活方式导致。“可以这样说，选择怎样的生活方式，不仅仅是工作能力和生活品质的体现，更是决定你身心健康[JianKang]的关键。”
肥胖[FeiPang]也是癌症根源
现代人生活节奏快，但长时间的伏案工作，人体处于静止状态。再者，生活中，餐桌上的菜肴多了，吃得丰富，老百姓管不住嘴，便形成了肥胖[FeiPang]的趋势。
从2000年至2010年这10年间，上海男性成年人每年以1%的比例进入超重或肥胖[FeiPang]的人群。“具体说来，上海男性成年人超重检出率由34.1%增加至39.5%，肥胖[FeiPang]检出率由6.4%增加至11.2%。”李伟听列出的一组数字，让听众十分感慨。不少听众在座位上便开始议论起身边人的肥胖[FeiPang]问题。
根据中国服装业提供的数据：1985年中国城市男性平均腰围是63.5厘米，现在已接近76.2厘米。我国人群发胖，胖在腹部、腰部，这种被称为中心性肥胖[FeiPang]的体型，对健康[JianKang]的损害最大。俗话说，“皮带长寿命短。”
如今，肥胖[FeiPang]被公认为是造成许多疾病的根源，这些疾病也包括癌症。“所以，多静少动是癌症患病的危险因素。”世界卫生组织指出：大约21%至25%的乳腺癌和直肠癌、27%的糖尿病和30%缺血性心脏病可以归因于缺乏身体[ShenTi]活动。“有规律地进行身体[ShenTi]活动可以减少患冠心病、卒中、2型糖尿病、高血压、结肠癌、乳腺癌和抑郁症的风险。”
李伟听还引述最新的研究成果：“从事积极身体[ShenTi]活动和经常锻炼的群体，其直肠癌的患病率能够减少30%～40%，乳腺癌的患病率能够减少20%至30%。”
德国著名的运动[YunDong]医学专家阿肯教授，在对450名40岁以上坚持运动[YunDong]的人和450名不运动[YunDong]的人跟踪调查8年后发现，长期坚持运动[YunDong]的人比不运动[YunDong]者患癌率少90%；而且坚持运动[YunDong]的患癌者死亡率也比不运动[YunDong]的小得多。
不难看出，长期健身运动[YunDong]，远离肥胖[FeiPang]，能提高身体[ShenTi]抵抗力，增强免疫功能，让机体内发生变异的癌细胞能及时被发现、杀掉。