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季节交替血压易波动 高血压患者应加强自我调节--总结经验
眼下季节，由于气温变化大，高血压[GaoXueYa]患者的病情容易出现波动。市疾病预防控制中心主任顾清提醒，人的血压在季节交替、气温不稳定时，容易出现较大的波动。高血压[GaoXueYa]患者应该让身体适应气候的变化，加强自我调节，合理使用药物。
专家建议高血压[GaoXueYa]患者应从以下几个方面加以注意：
1.科学用药。高血压[GaoXueYa]患者要注意按时服用降压药，当血压升高时，不要擅自加大降压药的药量，急剧的血压下降是不利的。也不要在血压下降后就自行停药，或不按规定服药。高血压[GaoXueYa]患者必须在专科医生指导下调整降压药。
2.调节情绪。气候变化容易导致高血压[GaoXueYa]患者情绪烦躁。一定要注意放松心情，减少情绪波动，有利于血压稳定。
3.饮食清淡。饮食中食盐过多是导致高血压[GaoXueYa]的重要因素。因此高血压[GaoXueYa]患者饮食要清淡，一般每日食盐摄入量不超过6克。多吃新鲜蔬菜和易消化的食物，少吃油腻食物。最好戒烟戒酒，睡前忌饮浓茶和咖啡。
4.适度运动。高血压[GaoXueYa]患者坚持体育锻炼，能舒筋活络，畅通气血，有利于控制血压。可选择户外散步、慢跑、打太极拳等节奏慢、运动量小的项目。
5.合理休息。高血压[GaoXueYa]患者应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。做到起居规律，早睡不熬夜，每天午睡半小时。