记者 唐江澎 匡春林 实习生 蒋梓依

　　每年至少一次常规健康[JianKang]体检、每周3次以上（每次半小时以上）的有氧锻炼、每天盐的摄入量不超过6克……这些健康[JianKang]习惯你都养成了吗？4月26日起，本报联合长沙市疾控中心（长沙市健康[JianKang]教育所）开展首次长沙市民[ShiMin]“健商”大调查[DiaoCha]，共回收有效问卷3426份。

　　调查[DiaoCha]结果显示，31.5%的市民[ShiMin]能够坚持良好的生活习惯。专家表示，从调查[DiaoCha]结果来看，年长者较年轻者、女性较男性的健康[JianKang]意识更强，虽然长沙市民[ShiMin]的健康[JianKang]生活方式正在形成中，但“健商”总体水平仍有待提高。

　　生活方式

　　逾6成被调查[DiaoCha]者坚持定期体检

　　此次调查[DiaoCha]通过报纸问卷和网上点击两种渠道进行，共收到有效调查[DiaoCha]问卷3426份，其中40岁以下人群1862人，40岁以上人群1564人；男性1469人，女性1957人。

　　调查[DiaoCha]显示，2247名被调查[DiaoCha]者能坚持每半年一次或每年一次体检，占被调查[DiaoCha]人群总数的65.6%；从不做检查的仅127人，仅占被调查[DiaoCha]人群总数的3.7%；另有30.7%的被调查[DiaoCha]人群选择[XuanZe]不舒服的时候才上医院检查。

　　经常锻炼（一周三次或以上）的比例[BiLi]为18.2%/61.1%（40岁以下/40岁以上，下同）,从不锻炼的比例[BiLi]为25.4%/5.2%。反映出随着年龄的增长才逐步意识到锻炼的重要性，而吃得多、动得少，容易导致吸收严重高于消耗，体重增加。

　　每日食盐量在6克及以下的比例[BiLi]为59.4%/65.6%，从没关注的比例[BiLi]为14.1%/16.3%，这组数据显示出长沙市虽已进行了长期的低盐少油健康[JianKang]饮食倡导，但由于湖南人高盐高油的饮食习惯已经形成，所以短期内还是有部分市民[ShiMin]没能引起注意。

　　关注体重并采取有节制饮食的比例[BiLi]为15.1%/43.4%，顺其自然的比例[BiLi]为59.2%/50.2%，有待进一步提高。年长者从养身的角度，更注意锻炼和控制体重，而不是采取突击减肥的方法，这样更有利于健康[JianKang]。

　　在睡眠方面，从不在晚上12时后上床的比例[BiLi]为14.3%/53.6%，偶尔在晚上12时后上床的比例[BiLi]为54.2%/28.5%，经常在晚上12时后上床的比例[BiLi]为32.3%/19.4%，反映了年长者比较注重充足的睡眠（8小时）。

　　此外，吸烟者比例[BiLi]为58.3%/42.1%，被动吸烟情况还是比较严重；成年男性饮酒一周三次超过建议限量的比例[BiLi]为8.5%/5.7%；家里买的食品过期了，仍有19.1%/30.5%的被调查[DiaoCha]人群会选择[XuanZe]看起来还没坏就尽快吃掉、蒸煮后再吃，或根本不注意是否过保质期，这些不良生活习惯都需要引起重视。

　　【专家建议】

　　健康[JianKang]的生活方式包括了合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡4个方面。相关研究显示，高盐饮食、无限制的饮酒等已成为长沙市民[ShiMin]高血压、心脑血管疾病等慢病的危险因素。WHO（世界卫生组织）推荐健康[JianKang]饮食每日食油不超过25克，食盐不超过6克；每日中速步行6000～10000步；成年人的体重指数【BMI=体重（公斤）÷身高（米）2】在18.5～23.9之间，男性腰围不超过85厘米，女性腰围不超过80厘米。

　　此次问卷中关于生活方式的题目共有8道。长沙市疾控中心健教科科长胡劲松表示，从总体回答的情况上来看，市民[ShiMin]的健康[JianKang]生活方式正在培养，并取得了一定的效果。调查[DiaoCha]整体反映了年长者的健康[JianKang]意识更强，但是健康[JianKang]的生活方式是必须从年轻时，甚至是从小开始培养的，因此无论年龄大小，都有必要不断加强学习，提升个人的“健商”，促进自身健康[JianKang]水平的提高。

　　就医习惯

　　7成被调查[DiaoCha]者首选公立医院就诊

　　此次问卷中涉及就医习惯的选题共有8道。从总体上来看，大部分参与调查[DiaoCha]的市民[ShiMin]比较关注健康[JianKang]。

　　调查[DiaoCha]数据显示，在健康[JianKang]投资支出中，51.1%/47.6%的被调查[DiaoCha]者看门诊住院等的费用最高，20.7%/19.2%的健康[JianKang]体检投入最高，18.1%/27.1%选择[XuanZe]了健康[JianKang]保险，10.1%/6.1%则选择[XuanZe]了体育锻炼。

　　此外，当身体出现不舒服时，首选到公立医院就诊的占72.3%/77.5%，首选到社区卫生服务机构的占18.1%/13.4%，占据了卫生服务的主渠道；在孕前检查方面，自己或家人能够从孕前开始遵医嘱全程检查的比例[BiLi]为67.5%/61.4%，但也有4.1%/7.3%的被调查[DiaoCha]者选择[XuanZe]没有做过孕检，这是相当危险的。

　　在购药方面，能坚持在医生指导下的比例[BiLi]为45.8%/63.4%，但也有40.1%/28.6%的被调查[DiaoCha]者选择[XuanZe]凭经验购药；在医疗检查方面，能听从医生建议的比例[BiLi]为82.1%/86.7%；在优先选择[XuanZe]就诊医生方面，选择[XuanZe]专家的比例[BiLi]为31.3%/22.7%。

　　【专家建议】

　　胡劲松表示，政府进一步深化医药卫生体制改革的各项政策，就是要让市民[ShiMin]能就近就医，方便就医，享受基本公共卫生服务。市民[ShiMin]可以选择[XuanZe]小病在社区、大病到综合医院就诊，让有限的医疗资源真正惠及急需救助的病友。国家加大对社区卫生服务机构的建设，目前向市民[ShiMin]提供的基本公共卫生服务项目达到了11大类。

　　“在购药方面，调查[DiaoCha]数据显示年龄稍长者显得更加理性。”胡劲松提醒，一般的感冒可以自购OTC药物，如果没有炎症就不能使用抗生素。如果凭经验用药，可能会导致细菌耐药，以后使用同样的药就无效了，如果是病毒感染，那抗生素更加无效。

　　心理状况

　　因抑郁经常失眠者较少

　　调查[DiaoCha]结果显示：因为忧虑抑郁而出现偶尔失眠的比例[BiLi]为55.2%/48.0%，经常失眠的很少；在寻求心理帮助方面，找朋友倾诉的比例[BiLi]为65.2%/64.7%，找专业医生的比例[BiLi]为19.8%/23.1%，采取其他方式（吸烟、酗酒、大吃一顿、购物、暴走等）的比例[BiLi]为37.1%/15.5%。反映了市民[ShiMin]对心理疾病还存在一些误区，心理问题可以找朋友倾诉，但是心理疾病需要专业医生指导。

　　【专家建议】

　　此次问卷共设计了4道与心理健康[JianKang]相关的题目，主要是调查[DiaoCha]居民心理健康[JianKang]现状以及疏导方法。

　　胡劲松表示，随着经济社会的发展，面临的压力日益加大，如何科学缓解十分重要。心理问题如果长期得不到疏导，就会成为心理疾病，甚至发展为精神疾病，对正常的生活、学习、工作带来不利的影响。发现心理问题，应及时请相关专业人士疏导。