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午睡减少患心脏病几率--中国年鉴
随着现代生活节奏的日益加快，社会竞争的压力让27%的人患上不同程度的睡眠[ShuiMian]障碍。对于职业工作者来说，午睡经常被忽略。第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所副教授耿召华说，午睡可以降低压力，有益心脏健康，从而减少患心脏病[XinZangBing]的几率。
耿召华说，睡眠[ShuiMian]不足易诱发心脏病[XinZangBing]。长期睡眠[ShuiMian]障碍还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素也会提高诱发心脏病[XinZangBing]的风险。一项调查显示，每周工作超过60小时的人患心脏病[XinZangBing]的机会要比每周工作40小时以下的人高出两倍，一周内就算只有两夜平均睡眠[ShuiMian]不足5小时的人，患心脏病[XinZangBing]的风险也比正常人高2~3倍。特别值得注意的是，经常午睡的职业男性比没午睡者心脏病[XinZangBing]的发生率低64%。
耿召华告诫大家，如果真的没有足够的睡眠[ShuiMian]时间，可以利用午睡恢复体力，建议每周至少午睡三次，每次大约半小时。 标签：患心脏病[XinZangBing] 耿召华 医药导报 睡眠[ShuiMian]不足 睡眠[ShuiMian]障碍