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专家：糖友足部锻炼需谨慎 别走石子路--中国年鉴
“人老足先衰”。糖友张大爷对足部的保健[BaoJian]很重视，居住的小区内有几段卵石[LuanShi]路，不管是散步或晨练他都会走上几个来回，可是最近听说糖尿病[TangNiaoBing]患者不宜走卵石[LuanShi]路，张大夜感到很困惑，锻炼不是可以保健[BaoJian]足部吗？
武警总医院内分泌科主任徐春提醒，糖友足部锻炼需谨慎。正常人走卵石[LuanShi]路，可以有效刺激和按摩足底，起到强健筋骨、增强神经敏感性、促进血液循环等保健[BaoJian]作用。但糖友们走卵石[LuanShi]路却是足部保健[BaoJian]的大忌。这是因为糖尿病[TangNiaoBing]可引起下肢[XiaZhi]的血管病变和神经病变，造成[ZaoCheng]糖友足部或下肢[XiaZhi]神经的损坏，使足部对冷、热、压力等外界刺激的感觉不明显，容易在不经意间对足部造成[ZaoCheng]损伤。卵石[LuanShi]路表面坎坷不平，糖友在上面行走，脚若被硌伤或造成[ZaoCheng]皮肤破损，这些微小的创伤往往是导致足部感染、甚至坏死的始发因素，因此糖友必须加强对下肢[XiaZhi]和足部的保护意识。
徐春提醒糖友护理足部时要精心细致，鞋袜穿着要讲究，鞋子选择鞋头宽深、鞋底较软、内面柔软的鞋子。袜子要选择浅色且袜口宽松的羊毛袜或棉袜，夏季也尽量不穿露脚趾的凉鞋，避免赤脚行走。泡脚时水温不要超过37摄氏度，时间控制在5分钟以内。剪脚趾甲时不要剪得太深，否则可能导致甲沟炎、出血。
此外，糖友要养成每天检查足部的习惯，观察足部皮肤是否有水疱、擦伤、裂口，局部皮肤是否红肿变色，有无破裂、干燥等。
标签：卵石[LuanShi] 徐春 不经意 糖尿病[TangNiaoBing]患者 下肢[XiaZhi]