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委屈藏心里易得心脏病--中国年鉴社
碰上不顺心的事儿，你是选择[XuanZe]憋在心[ZaiXin]里还是一吐为快？77岁的刘女士就为老憋着不说付出了代价。她和儿子儿媳一块生活，平时独来独往，也不愿和街坊邻居一块热闹。由于和儿媳的生活习惯不同，加上性格内向，不爱沟通，刘女士把一些小问题在心[ZaiXin]里积成大疙瘩，睡眠常常不好，精神也受影响。最近她老觉得胸闷，儿子带她检查后，发现她得了冠心病。
像刘女士这种情况的并不鲜见。瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所此前的一项研究发现，将委屈[WeiQu]藏在心[ZaiXin]里的人，心脏病发病率更高。研究人员从20家专业医疗机构筛选出2755人，询问他们在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反应。这些被调查者最初均无心脏病。通过11年的跟踪调查后，研究人员发现，经常选择[XuanZe]“默默忍受”或“径自走开”，将委屈[WeiQu]藏在心[ZaiXin]里的人，与选择[XuanZe]“针锋相对”的人相比，心脏病发病率高一倍。研究人员认为，心中怨气如果不及时宣泄出来，会导致身体紧张，进而引发血压上升，最终对心血管系统造成危害。
河北省人民医院老年病科兼老年心脏科主任郭艺芳告诉《生命时报》记者，受了委屈[WeiQu]长期憋在心[ZaiXin]里确实会增加心脑血管[XinNaoXueGuan]疾病的风险。很多研究表明，不良情绪[QingXu]是诱发心脑血管[XinNaoXueGuan]疾病的独立风险因素之一。发病机制还不太清楚，医学界认可度比较高的观点是：委屈[WeiQu]、焦虑、抑郁等不良情绪[QingXu]可能会增加交感神经系统兴奋性和肾素血管紧张素的活性，从而增加疾病风险。
郭艺芳提醒，委屈[WeiQu]等不良情绪[QingXu]排解的方式有很多种，最不推荐吸烟、喝酒，两者均会侵害人体的心脑血管[XinNaoXueGuan]。他建议大家选择[XuanZe]绿色健康的排解方式，比如中青年人心烦的时候，可以[KeYi]唱卡拉OK、在封闭的小空间里大声放音乐听、做做运动等。
老年朋友则可以[KeYi]采取以下几种方式：一是要学些沟通的技巧，主动化解不愉快，也可以[KeYi]找人宣泄，做些心理疏导。二是晒太阳。明亮的环境能促进人们心情愉悦，尤其适合不爱跟别人念叨的男同志。三是多点兴趣爱好。感觉到心里不舒服时，可以[KeYi]做点自己喜欢的事情。这些都能将不良情绪[QingXu]及时排解出去。 标签：排解 心脑血管[XinNaoXueGuan] 郭艺芳 不及时 筛选出