相同年龄的男人，性能[XingNen]力有时会差别很大。有人到了五六十岁，就完全停止了性生活[XingShengHuo]；但有人年过八十，依然保有很强的性欲。究其原因，是性功能[XingGongNen]衰老[ShuaiLao]与否造成的。

    50岁是预防性衰老[ShuaiLao]的关键时期，因为此时是男性[NanXing]性能[XingNen]力的一个拐点。50岁后，男性[NanXing]睾丸会逐渐衰老[ShuaiLao]，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能[XingNen]力。

    延缓性衰老[ShuaiLao]必备的9大锦囊

    1.对自己的性能[XingNen]力充满自信，要坚信自己的性功能[XingGongNen]是正常的。

    2.保持[BaoChi]健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能[XingGongNen]的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

    3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能[XingGongNen]大有裨益。

    4.保持[BaoChi]适当的性生活[XingShengHuo]。禁欲和过度的性生活[XingShengHuo]均会导致性能[XingNen]力早衰。而适度的性生活[XingShengHuo]可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

    5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能[XingGongNen]的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

    6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能[XingGongNen]作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

    7.注意保持[BaoChi]外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持[BaoChi]心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老[ShuaiLao]。

    8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。

    9.要慎服会抑制性功能[XingGongNen]的药物，以免诱发男性[NanXing]阳痿、女性性欲减退。

    若想改变性衰老[ShuaiLao]，男性[NanXing]应该注意做到以下6点：

    1.规律锻炼

    运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能[XingGongNen]的衰退。

    2.营养均衡

    男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能[XingGongNen]的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

    3.重视外表

    年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持[BaoChi]年轻人一样的心态。注重外表，保持[BaoChi]对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持[BaoChi]性机能。

    4.戒烟限酒

    研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能[XingGongNen]，诱发勃起功能障碍。

    5.谨慎进补

    为了减少性功能[XingGongNen]退化，男性[NanXing]可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性[NanXing]大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能[XingGongNen]。

    6.坚持性爱

    性和爱都与生命同在。延缓性衰老[ShuaiLao]，首先要破除传统观念，明白衰老[ShuaiLao]并不意味着性欲的丧失和性生活[XingShengHuo]的终止。美国一项研究发现，男性[NanXing]到80岁，仍可保持[BaoChi]性能[XingNen]力；60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活[XingShengHuo]，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。 标签：性能[XingNen]力 性生活[XingShengHuo] 衰老[ShuaiLao] 让男人 男性[NanXing]阳痿